Skillnader mellan övervikt och fetma

Många gånger blir dessa två termer förvirrade och vi tror att det är samma störning. En överviktig person är överviktig, men är en överviktig person fetma?

För att avgöra om en person är överviktig eller fet, använder experter en formel som vi kallar kroppsmassindex (BMI). Denna formel beräknar fettnivån i förhållande till din vikt, höjd och höjd.

Formeln är följande: BMI = vikt (kg) / höjd (m) 2. Det vill säga först beräknar du din vikt, mäter du din höjd i meter och sedan lyfter du upp den till torget. På så sätt kan du veta vad din BMI är. Till exempel kan en person som väger 58 kilo och mäter 1,60 meter göra följande formel: BMI = 58 / (1,60 × 1,60), med resultatet 22,66.

Du vet redan ditt kroppsmassindex nu vi ser enligt Världshälsoorganisationen (WHO) inom vilken kategori du är.

Viktklassificering enligt WHO

Här är ett bord som länkar BMI med viktklassificering:

klassificering BMI (kg / m2)
undervikt <18,50
normal 18,50 – 24,99
övervikt 25,00 – 29,99
fetma ≥30,00
Fetma typ I30,00 – 34,99
Fetma typ II35,00 – 39,99
Fetma typ III≥40,00
Fetma typ IV>50

övervikt

Som vi har sett är övervikt strax efter "normal vikt". Därför är samma person som vi pratade om tidigare med storlek 1,60 m och 58 kilo överviktig när vi väger 65 kilo.

Som du kan se, separerar vi 7 kg oss från vår normala vikt. De 7 kilo som vi tar på julen och som kombineras med sommaren, de som gör oss mage etc.

Att vara överviktig är ett fenomen som vi lätt kan bekämpa (lite lättare än andra) baserat på att förbättra vår kost och spela sport. Vad dessa kilo säger till oss är att vi äter mer kalorier än vi bränner.

Att vara överviktig påverkar både fysisk och psykisk hälsa. På fysiska nivåer kommer chanserna att utveckla hypertoni och öka blodglukos och fett under övervikt sväva. Men psykiskt detta fenomen kommer också att påverka oss.

Skönhetens nuvarande kanoner, många långt borta från verkligheten och normaliteten, är mycket närvarande bland oss ​​och ännu mer bland ungdomar. En övervikt kan göra spegeln till vår fiende och att vi inte är bekanta med vårt fysiska utseende. Denna sista aspekt leder till lågt självkänsla som även kan leda till depression.

fetma

När vi pratar om fetma talar vi om en kronisk sjukdom som refererar till nivåerna av kroppsfett. Som vi observerade i tabellen är fetma bredvid övervikt och består av 3 nivåer beroende på fettvärdena i kroppen. Den minsta typen är jag och maximalt III.

Låt oss säga samma person på 1,60 meter, i det här fallet för att anses vara fet, måste väga minst 76 kilo. Vi pratar om 18 kilo mer. Det är inte längre en mage, nu är det inte så lätt att förlora dessa kilo bara baserade på en balanserad kost och måttlig övning, men ändå blir det viktigt att vi gå ner i vikt för vår hälsa.

Orsakerna som kan orsaka denna sjukdom varierar och är aldrig av enda orsak. Det betyder att alltid 2 eller 3 faktorer kombineras.

Bland de vanligaste orsakerna kan nämnas genetik (33% ungefär), socioekonomiska faktorer (vid lägre nivåer finns det en högre förekomst på grund av händelser som att inte ha råd med kvalitetsmat), psykiska (känslomässiga störningar) relaterade till utveckling av storlek eller antal fettceller), fysisk aktivitet (stillasittande livsstil är nyckeln till denna sjukdom), hormoner (diabetes, sköldkörtel, etc.), hjärnskador (i mycket få fall) och läkemedel (kortikosteroider, antidepressiva medel etc. .)

Hälsokomplikationerna som är relaterade till denna sjukdom är otaliga, men bland dem vill vi framhäva följande: kardiovaskulära (åderbråck, hjärtsjukdomar), åderförkalkning, diabetes, andningsbesvär, osteoartikulär, matsmältningssjukdom, gestationell, sexuell, neurologisk ... Och listan har bara börjat.

Från NatureVia rekommenderar vi att innan du bestämmer dig för att ändra kost eller aggressiv träning, har du alltid råd från professionella. De hjälper dig att skapa en hälsosam kost enligt dina personliga egenskaper och kommer att rekommendera de sport som är mest fördelaktiga för dig. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenfetma

Psykiatrikern om hjärntrötthet: ”Man är enormt uttröttbar” - Malou Efter tio (TV4) (Juli 2021)