Tips för att ta hand om röst när det är kallt
Röstbandet är två band av glattmuskelvävnad som finns i struphuvudet, som producerar ljudet när de vibrerar när de träffar luften. Medan huvudansvarig för vår röst med de två övre vokalbanden, kan vi också hitta två andra lägre (det vill säga totalt antal människor har fyra vokalband). Olika sjukdomar och störningar kan påverka stämsnor, som exempelvis fallet med aphonia.
den aphony Det betraktas som partiell eller total förlust av rösten. Det finns flera orsaker som kan orsaka aphonia: bristande återkommande laryngeal nerv, alkohol eller tobaksmissbruk, intag av irriterande och giftiga produkter ... Men bland de vanligaste finner vi sjukdomar i andningsorganen, såsom faryngit, tonsillit och irriterande hosta, liksom inflammationer i halsen, struphuvudet eller svalget.
I detta avseende är det ingen tvekan om att kyla är en av de främsta orsakerna till aphonia, varför det är särskilt lämpligt att veta vad Tips hjälper när det gäller att ta hand om rösten effektivt och effektivt.
Varför ska vi ta hand om vår röst när det är kallt?
Det är ingen tvekan om att kyla är en av de nödvändiga "följeslagarna" varje gång höst och vinter anländer. Och är det med dessa två årstider att temperaturerna faller och dåligt väder förenas med regn och vind, så det är vanligare - och normalt - att bli kall och bli sjuk.
När vi fångar förkylning finns det flera symtom som tenderar att följa med det. En av de vanligaste är halsinflammation, som i alla fall närmar sig ont i halsen och obehag, särskilt när man sväljer och äter. De är kända som säsongssjukdomar, och är slutligen infektionssjukdomar som är karakteristiska för både höst och vinter.
Tips för att ta hand om din röst naturligt när det är kallt
Tvinga inte rösten
Även om det här är en rådgivning som vi måste fortsätta praktiskt under hela året, med tanke på att kyla tenderar att påverka våra vokalband och halsen, är det väldigt viktigt att försöka att inte tvinga rösten. Och hur får man det? Mycket enkelt: försök att tala naturligt och enkelt, undvika att ropa om det inte är nödvändigt och tala i en alltför hög röst, tvinga den.
Det är också inte lämpligt att hosta plötsligt eller rensa halsen, förutom mycket uttalad nysning.
Klä väl
När du går ut på gatan är det viktigt att du klär dig varmt, skyddar och tar hand om halsen med hjälp av högkollade kläder, halsdukar eller halsdukar som också täcker nacken (en del av kroppen som vi brukar glömma väldigt lätt).
Hydrata korrekt
Att upprätthålla ordentlig och regelbunden hydratisering är lika viktigt. Och som det händer med att inte tvinga rösten är det också viktigt att göra det hela året och inte bara under hösten och vintern. För detta, kom ihåg att dricka varje dag mellan 6 till 8 glas vatten, förutom att välja andra naturliga drycker som juice vid rumstemperatur (aldrig kallt) och infusioner.
Å andra sidan borde du undvika de drycker som dehydrerar vokalveckarna, som det är med te och kaffe.
Om du ska ta mediciner som antihistaminer, eftersom du lider av allergier eller annan sjukdom som är typisk för dessa årstider, är det viktigt att du alltid konsumerar dem med tillräckligt med vatten.
Akta dig för vissa livsmedel
När det gäller att vårda rösten på hösten och vintern är det viktigt att komma ihåg vad vi äter hela tiden. Det är till exempel inte lämpligt att ta för varmt eller för kallt mat eller dryck.
Det är också intressant att undvika de livsmedel som stimulerar magsyror, vilket orsakar återflöde och halsbränna, vilket kan påverka struphuvudet som orsakar irritation. Vid denna tidpunkt bör du undvika syra, kryddiga och sura provsmakande livsmedel.
Bilder | Francisco Osorio / Nomadic Lass Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
