Ta hand om mat på hösten
Ta hand om mat betyder inte bara oroa sig för att följa a hälsosam kost och hälsosam, men delta i våra dagliga matvanor till det säsongsmässiga ögonblicket vi befinner oss i.
För att ge bara ett exempel kännetecknas sommaren av varma och behagliga temperaturer, såvida inte en värmevåg uppstår. Det är därför lämpligt att följa en diet rik på färsk frukt, som uppdaterar oss och hjälper oss att lugna värmen (och sed).
Men höst Det kännetecknas av att det är årstiden där kallt, regn och slutligen dåligt väder börjar dyka upp, och det är vid denna tidpunkt att årstidens förändring känns mer exakt och mer akut i organismen.
Det är i dessa månader när den så kallade hösten depression (även känd som höstens asteni), och i den meningen ta hand om mat på hösten Det är en grundläggande egenskap.
Ta hand om mat på hösten
Det är mycket användbart att välja den läckra höstfrukt, som kännetecknas av att de har de väsentliga vitaminerna och mineralerna så att hösten, och särskilt säsongsskiftet, inte påverkar oss lika mycket.
I den här tiden hittar vi frukter som druvor, fikon, papaya, persimmon eller mandariner.
Att välja frukt som är rik på vitamin C (som tangeriner eller grapefrukt) hjälper oss öka försvaret, och skydda oss mot influensan ( hem rättsmedel för influensa) eller förkylning ( hem rättsmedel för förkylningar).
Grönsaker som kronärtskockor, auberginer, pumpor eller blomkål är lika fördelaktiga och ideala som de frukter som nämns i tidigare linjer, förutom att de har mycket få kalorier, utövar de en uppfriskande och antioxidantverkan. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenhöst
