Lev med självförtroende: vad det är och hur man ska vara mer självhäftande

Det är aldrig för sent om vi vill förbättra och fortsätta på en mer medveten väg och med en bättre livskvalitet. Säkert någon gång i våra liv har vi snubblat över någon person som vi hade nära honom och hans vision att se livet eller helt enkelt bara en fras har gjort oss reflektera.

Förmodligen när vi återvände hem har vi analyserat och översatt vad de här orden ville förmedla till oss. Vårt liv kan bli mer hälsosamt och medvetet när vi ser relationer och våra egna gester som åtföljs av handfullhetens hand. Att vara mer assertiv många gånger får oss att lösa situationer med mognad och lugn.

Vet du vilken självförtroende det är?

Det är en färdighet som kan uppnås genom att arbeta inifrån personen. Vi är assertiva när vi säger vad vi tycker eller känner att vi är klara och direkta utan att skada eller belittling den andra personen. Närmare bestämt kommer vi att uttrycka vad vi vill säga med kärlek och tillgivenhet, försvara dina rättigheter som en person.

Vi vet att vi är mer påtagliga när vi uttrycker vad vi tycker eller känner men först och främst är vi medvetna om den andra personen och vi har ingen avsikt eller behöver avsiktligt såra dig.

I många fall kan inte bara bristen på kommunikation med paret, vännerna eller familjen utan också hur vi uttrycker det vi vill säga ge upphov till något som kan vara ett sandkorn blir en sanddyn. Vi vet att vi ibland förutser oss innan vi lyssnar på vad den andra personen vill berätta för oss. Genom våra egna bedömningar tenderar vi att döma honom och vi förstår inte ens riktigt vad han / hon vill överföra till oss eftersom vi ibland visar aggressivt beteende.

Därför är det bekvämt att arbeta hand i hand med självförtroende. Och även om du inte tror på det, behöver du inte vara en psykolog eller en terapeut. För detta kan vi bara med lite lust att förbättra det.

Detta uppnås tack vare sociala färdigheter

Vi förstår sociala färdigheter som uppsättning beteenden som ger den person som har dem större kapacitet att uppnå målen, behåller deras självkänsla utan att skada det hos folket runt dem. Bland dem finner vi assertivitet, men också empati och aktivt lyssnande.

den empati det är förmågan att sätta sig i stället för den andra, att förstå och uppleva andras ställning.

En annan viktig färdighet är aktivt lyssnande. Det innebär att uppmärksamma och visa intresse för vad den andra personen säger, acceptera sina känslor, lyssna utan att döma vad de säger.

Vilka stilar av förhållande till andra kan vi observera?

Kanske ser det väldigt lätt ut, eller du tar inte för mycket uppmärksamhet åt hur vi relaterar till andra. Det är dock ganska viktigt. Det finns tre sätt att relatera:

  • aggressivitet: De bryr sig inte om andras känslor. De drar nytta av andra människor.
  • Passiviteten: De uttrycker inte tydligt vad de vill och känner. De försvarar inte sina rättigheter.
  • Den assertiva stilen: De uttrycker tydligt sina önskningar, åsikter och behov. Respektera andras rättigheter.

Vilka tankar skadar självsäkerhet?

Det sätt som vi tror är våra egna övertygelser som är det som vi mest av tiden. Dessa bestämmer de känslor och beteenden vi har. De orsakar oss lika mycket problem med oss ​​själva som med andra (krav, katastrof, rationalisering).

Det händer också när vi gör felaktiga tolkningar av den verklighet vi uppfattar (överdriva det negativa, radikala svarta eller vita tänkandet, överskattar andras misstag).

Vi brukar vara fel att anta vem som är ansvarig, eller vad är orsaken till våra känslor (är det jag är så här, extern behörighet).

Sammanfattningsvis ...

Det bästa vi kan göra är att börja tänka och vara ansvarig för hur vi tänker och känner. Att ta ansvar för våra känslor och handlingar är det första steget att förändra. Mjuka och stoppa känslan attackeras eller bedöms är det bästa sättet att börja flöda mot självförtroende. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.

Självkänsla, självförtroende och självbild (Juli 2020)