Hur mycket vatten att dricka om dagen?

Vatten är viktigt för livet, ännu mer, för att vår kropp ska fungera korrekt. Därför är det nödvändigt att ta den dagliga mängden vatten som vår kropp behöver så mycket för att utföra sina mest grundläggande funktioner varje dag.

Men det är vanligt att många människor har vissa tvivel om hur många glas vatten att dricka per dag, vilket innebär att de inte känner till dagliga vattenbehov att han skulle ha sin egen organism varje dag.

Därför när en person vanligtvis dricker lite vatten blir hans kropp uttorkad vilket orsakar en stor mångfald negativa konsekvenser för hälsan, inklusive huvudvärk, trötthet, dåligt humör, organens dåliga funktion och en ackumulering av toxiner i vår kropp.

Hur mycket vatten ska vi dricka om dagen?

Med tanke på att vatten är en komponent eller grundelement för vår kropp (det är faktiskt cirka 70% av den totala mager viktens vikt) är det alltid intressant att hålla väl i åtanke hur mycket vatten ska vi dricka varje dag.

Det är sant att det i detta avseende inte finns någon exakt medicinsk rekommenderad mängd, även om det är sant att det dagliga beloppet går genom att dricka från två till två och en halv liter vatten varje dag.

Naturligtvis måste vi komma ihåg att vår kropp får vätska inte bara från glaset med vatten vi dricker, men också från maten vi äter och vattnet som produceras av metabolismen.

därför Det är lämpligt att dricka ca 6 glas vatten (ca 1 200 ml vatten per dag), samtidigt som det är viktigt att en daglig konsumtion av minst 5 portioner färsk frukt och grönsaker är för att säkerställa en större konsumtion av vätskor.

Denna mängd vatten ökar dagligen på sommaren eller när det är mycket värme, är det viktigt att öka förbrukningen av vätskor för att rehydrera vår kropp korrekt.

Bild | Wisconsin Department of Natural Resources Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenvatten