Hur man möter och övervinna rädsla för förlossning: 5 användbara riktlinjer
Rädslan för förlossning förekommer hos nästan alla kvinnor, speciellt hos de kvinnor som ännu inte varit mammor och som funderar på att ha en bebis eller till och med när de är gravida. Men i vissa fall kan rädsla - logiskt och normalt för det okända - bli en riktig "fobi", som kan orsaka graviditet, inte åtnjutas, och den omedelbara ankomsten av födsel förhindrar att den utvecklas normalt.
I den meningen kan rädslan som en kvinna kan få när det gäller förlossning bero på olika och olika orsaker: från smärtan som kan upplevas när födelsen har börjat tills den är rädd att den kommer att provoceras.
Sanningen är att i många fall är rädsla eller rädsla obefogad, särskilt efter att ha hört, läst eller känt traumatiska berättelser relaterade till födelsestidpunkten. Det är mer, i de flesta tillfällen Utseendet av denna rädsla är vanligtvis motiverad särskilt av rädsla för det okända, som också kan kopplas till att ha känt, hört eller läst negativa situationer och saker direkt relaterade till födseln.
Oavsett om du är gravid eller inte, och du har rädsla för förlossning, vi upptäcker dig lite användbara och rekommenderade riktlinjer som hjälper dig att övervinna den rädsla och njuta av en mer avslappnad och fredlig leverans.
Tips och riktlinjer för att inte vara rädd för födseln
1. Vad händer verkligen i ett leveransrum?
Det är inte bra att höra berättande historier om förlossning. Om du är rädd för honom är det mest lämpliga försök att ta reda på vad som verkligen händer i ett leveransrum när det inträffar. Ett användbart alternativ är att fråga din barnmorska eller gynekolog, som hjälper dig att upptäcka det som är vanligast som händer.
2. Ta en förberedelsekurs för förlossning
Kurser för förberedelser inför födseln är grundläggande för att möta detta viktiga ögonblick med lugn, lugn och framför allt med så mycket information som möjligt.
Å andra sidan finns det också kurser för att njuta av en medveten graviditet, som ger dig möjlighet att ha all information du behöver när som helst. Dessutom erbjuds vanligtvis dessa slags kurser av barnmorskor och hjälper dig att lösa alla tvivel som kan uppstå när som helst.
3. Undvik grusliga historier och läs bara positiv information
Visste du att i verkligheten De flesta kvinnor har normala och okomplicerade leveranser? Det är dock oftast vanligare att höra hemska historier eller till och med vissa situationer tenderar att överdriva. Resultatet? Rädsla för förlossning uppmuntras, särskilt i första gången mammor.
Därför är det viktigt att Försök alltid läsa positiv information, som hjälper dig att öka förtroendet för dina egna fysiska och mentala förmågor och kommer inte att generera onödig nervositet eller ångest.
4. Prata med din barnmorska och din gynekolog
Vilka farhågor har du? Som vi påpekade i den första punkten, är både din jordmor och din gynekologs roll grundläggande under din graviditet. därför Det är lämpligt att prata med dem om alla dina rädslor, eftersom bara de är de som kommer att ge dig all information du behöver hela tiden.
5. Lita på din egen kropp
Det är mycket viktigt att kom ihåg att din kropp är "designad" för att föda. Därför är det viktigt att ha förtroende för din egen kropp. Vet du inte att naturen är klok? Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenGe upphov till födelse
