Naturliga tips för att lindra inflammation i nackmusklerna
den nacksmärta är utan tvekan en av de vanligaste onda idag, särskilt bland den vuxna befolkningen. Nacken bildas av en komplex struktur av livmoderhalsar, muskler och nerver.
Dessutom måste vi komma ihåg att detta område av kroppen inte är rak, men något krökt, som vi måste lägga till att den måste hålla huvudet. Därför är nacken mycket känslig för spänningar och styvhet. 
Varför blir nackmusklerna inflammerade?
Orsakerna till nacksmärta är mycket varierade; Några av de vanligaste är:
- Dålig hållning: Generellt är dålig hållning vanligen beroende på två faktorer. Först har man sovit hela natten i dålig hållning, till exempel, ligger ansiktet nedåt. Den andra spenderar för många timmar i samma position framför datorskärmen.
- stress: Nacken är en av de mest känsliga områdena i kroppen till tillstånd av stress och ångest.
- En annan orsak som behöver en omedelbar granskning.
Hem rättsmedel för att lindra inflammation i nackmusklerna
Om du inte vill tillgripa kemi finns det ett stort urval av 100% hemlagade och naturliga medel för att slappna av i musklerna i nacken och i stor utsträckning eliminera styvhet och smärta. 
kamomill
den kamomill Det är en naturlig ingrediens som har många helande egenskaper; Det fungerar mycket bra att behandla muskelsmärta, avslappnande nackmuskler som är spända, eftersom det verkar som en antiinflammatorisk.
Förbereda lösningen, sätt vatten till koka och när det når sin kokpunkt, tillsätt tre matskedar av kamomill. Låt simmera två eller tre minuter, ta bort och spänna. När det är vid rumstemperatur, blötlägg en bomullspress i infusionen och placera den direkt på nacken; Låt handla några minuter och ta bort.
lavendel
den lavendel Det är en blomma som har många egenskaper för olika sjukdomar eller sjukdomar. I någon växtbaserad butik kan man köpa lavendelolja, vilket är mycket effektivt för att koppla av halsens muskler. 
För att applicera oljan behöver du bara suga i båda händerna och massera det smärtsamma området med cirkulära rörelser för att öka blodcirkulationen.
Båda botemedel är lika effektiva för att eliminera muskelspänning i nacken. Vilken som väljs beror i grunden på ansökningsformuläret som man föredrar. När man är ensam vid ansökan, med komplimanger av kamomill är det alltid bättre, men om någon medföljer oss som kan vara till hjälp, kommer massagen med lavendelolja säkert att gå med pärlor.
Tips för att undvika torticollis
Om du vill förhindra att musklerna i din nacke blir spända och inflammerade och därför undviker crick, det finns flera tips som bör beaktas:
- Sitt ordentligt: Vid tidpunkten för sittandet måste ryggen vara rak, vila helt på stolens baksida, och fötterna är fullt stödda på golvet. Om du spenderar många timmar i samma position, är det lämpligt att du väljer en högstödd stol som också stöder nacken.
- Säng och kudde: Vid sänggåendet måste madrassen vara fast, inte att sjunka; kudden måste ha en medelhöjd. Det bästa stället att ta hand om nacken är från sidan, med benen böjda och knäna i brösthöjd.
- positioner: Speciellt för alla människor som arbetar framför en dator, är det lämpligt att ta små pauser varje timme och sträcka musklerna.
Om du ens tar hänsyn till dessa tips är spänning och muskelstyvhet i nacken oundvikliga, vi rekommenderar hemmetoder och naturliga. De är mycket billigare än krämer och salvor tillverkade av kemikalier och är hälsosamma, både på kort och lång sikt.
Hur slappna av nacken?
Välj ett rum i första hand där du vet att du kommer att vara bekväm. Du kan till och med lägga lite avkopplande musik och tända lite rökelse.
- Sätt dig själv i ett bekvämt läge och följ följande övning:
- Ta händerna i nacken.
- Tryck med fingrarna under skallen, bara från mittlinjen utåt. Inspira.
- Nu, med varje tryck, bör du suga luften.
- Medan du suger upp luften, luta du huvudet lite efter en liten bit.
