Akta dig för mycket salt mat
En av de största utmaningarna som många människor står inför, särskilt de som lider hypertoni, har att göra med det faktum att salt är närvarande i de flesta livsmedel.
Huvudsakligen av den anledningen blir det lite svårt att inte bara styra det, utan att ta in rätt mängd utan att överdriva det.
För att ge bara ett exempel innehåller de flesta färska livsmedel inte salt, även om det också är sant att vissa naturligt förekommer natrium, även om det mesta av natrium som tas in finns i bearbetade livsmedel.
Av denna anledning, en grundläggande rekommendation att överväga, har att göra med att utföra en kontroll av processorns livsmedel som vi ska konsumera för att veta hur mycket salt de innehåller.
Mycket salt mat: akta dig för dem
Med tanke på allt som hittills har indikerats bör det noteras att livsmedel med en viss mängd natrium anses vara de med mer än 500 mg. per 100 gram mat, vilket motsvarar ungefär 1,3% salt.
Och är det enligt nutritionists, de livsmedel som har mer än 1,3% salt bör undvikas, eller konsumeras mycket ibland, särskilt av dem som måste följa en diet som är låg i natrium.
Även friska människor bör moderera konsumtionen av denna typ av mat, särskilt de som överskrider det rekommenderade beloppet.
Glöm inte att vår kropp behöver cirka 3 gram salt per dag, för annars kan du lida av svaghet och illamående. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
