Varför är det inte bra att ha på sig sandaler eller flip-flops under lång tid
När sommaren kommer är det mycket vanligt att vi börjar spendera långa perioder på stranden eller i poolen, antingen sola eller njuta av några uppfriskande stunder i vattnet, speciellt när det är väldigt varmt. Dessutom, med ankomsten av bra väder och speciellt höga temperaturer är det vanligt att vi börjar använda sandaler eller flip flops, som ett sätt att hålla fötterna svala och undvika överdriven svett om du använder andra typer av skor (till exempel sneakers eller skjortor, mindre vanliga under sommaren).
Även om det är en vanlig praxis och följt av många människor, särskilt under semestern, är verkligheten att vi skulle möta en övning som inte rekommenderas och rekommenderas inte alls för vår hälsa.
Varför? Grunden för att sandaler eller flip flops tenderar inte att hålla foten som till exempel skor, skor eller skjortor, så att det inte finns tillräckligt med stöd genom att inte erbjuda tillräckligt med stöd för att locka fingrarna för att hålla dem.
Som en följd av detta tenderar vi att ta mindre steg och också göra extra ansträngning när vi går, så vi spänner musklerna och senorna kontinuerligt och sträcker plantar fascia nästan överdrivna, vilket orsakar smärta, trötthet och inflammation .
Men dess konsekvenser slutar inte här, sedan risken för skador från att ha på sig sandaler eller flip-flops är mycket högre, är vanligare de som kallas kortsiktiga skador, bland vilka är smärtor i häl och i fotens fot och spår. Andra typer av allvarligare skador kan också uppstå, till exempel bunions eller öka risken för olyckor går upp eller ner trappor som resor eller snags.
Användandet av sandaler eller flip-flops ordentligt
Enligt vad många podiatrister rekommenderar, är det mer lämpligt begränsa användningen av flip-flops eller sandaler endast när vi är på stränder eller pooler, vilket hjälper oss att hålla våra fötter svalt, men undviker obehag och skador i samband med en vanligare och längre användning under tiden (till exempel under en hel dag eller i många timmar varje dag). Dessutom, Detta skor måste hålla ankeln och vristen tillräckligt.
På de grundläggande egenskaper som perfekt sandal ska uppfylla kan vi nämna följande:
- sula: Det måste vara tillverkat av tjockt, halvstyvt och högdensitetsmaterial som hjälper till att dämpa stegen i gångsteg och också vara användbart för att undvika möjliga resor om de böjer lätt.
- Ergonomisk form: anpassa mer lämpligt till slitbanan.
En annan grundläggande rekommendation är undvika sandaler för billig eftersom de kan tillverkas med ohälsosamt eller giftigt material och orsaka allergier, vilket är mer tillrådligt köpa dem i butiker specialiserade på skor.
När är det inte lämpligt att bära sandaler?
Även om sandaler eller flip-flops faktiskt är ett slags ofarliga och inte mycket farliga skor när de används i tid i poolen eller på stranden, finns det vissa villkor som skulle förhindra deras användning, inte så tillrådligt.
Till exempel, De är inte lämpliga för personer med diabetes eller cirkulationsproblem, eftersom de har minskat känsligheten hos fötterna kan orsaka skador och inte märka med de uppenbara riskerna som skulle medföra. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
