Sink för ögonen

Inom de olika antioxidant mineraler som kan ge viktiga fördelar, dygder och egenskaper för ögonvård, vi hittar zink.

Vi kan hitta den i mat så läckra, friska och underbara som det är bland de magnifika vetegroddarna, ostronen, höstmjölk eller vita bönor.

Zink för ögon och ögonvård

den zink Det är ett antioxidantmineral som hjälper till att ta hand om ögonen, tack vare vilket det blir ett näringsämne som är absolut nödvändigt för att de goda och korrekta funktionerna av retina.

Av denna anledning varnar många läkare om möjligheten att de äldre som har zinkunderskott, kan ha större risk för lidande DMAE.

Men det bästa sättet att säkerställa ett korrekt bidrag till detta mineral är alltid att följa en hälsosam och balanserad diet baserad framförallt på hälsosamma och naturliga livsmedel, såsom vetex eller fullkornsmjöl eller baljväxter som linser eller vita bönor.

Precis för att hjälpa dig med att zinkrika livsmedel Missa inte din dagliga kost, då anger vi de livsmedel som är rikaste i detta mineral.

Mat rik på zink

Vetex och fullkornsmjöl.
Vita bönor.
Östers, kräftor och räkor.
Magert nötkött
Nötköttbiff
Linser.

Bild- / bildkrediter Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.