Varför ska du inte vara en sådan perfektionist

När vi frågar oss vilka egenskaper som förmodligen representerar oss i ordet perfectionism, kommer vissa in. Vi brukar också säga det med entusiasm, med impuls, men säkert så djupt ner tänker vi, om det var mindre perfektionistiskt? Skulle jag bli lyckligare? Skulle jag veta hur man gör misstag lättare?

Vi vet att acceptera misstag eller motgångar inte är det enklaste av uppgifterna, och hur mycket mer perfektionist vi försöker vara, det är svårare för oss att acceptera dem. Om vi ​​känner att någon händelse eller omständighet inte händer som vi förväntade oss, känner vi förmodligen att vi inte har allt under kontroll, och från det ögonblicket börjar frykten och osäkerheten.

Visst har de sålt oss att vi är bättre när vi kontrollerar absolut allt, men utan att inse att vår egen inre kalv börjar där. Vi slutade komma ihåg när det var sista gången vi hade fel och lärt oss om det, men vi har bara mycket i åtanke hur bra vi har förberett bordet, maten eller hur bra vi är med den personen eller i det jobbet.

Vet vi verkligen vad "perfektionism" betyder?

Vi kan definiera det exakt som konstant attityd som har en person, som tenderar att söka perfektion i vad det gör, förbättrar det på obestämd tid utan att bestämma att det aldrig är klart.

Utan att vara väldigt djup vet vi att detta leder oss till att uppnå fler mål och en förmodad högre personlig tillfredsställelse, men vet vi när vi ska sluta?.

Visst inte. Att vara perfektionister i överskott gör att vi lever i spänning fortsätter. Vi känner förmodligen en stor rädsla och vi anser oss själva, vad händer om jag inte förstår det? Vad händer om jag har fel? Vad kommer andra att tänka på mig? Vi förlorar människans natur att göra misstag och förvärva den utbildning som medför.

Visst är vi lätt bekymrade och vi kan inte ens fira våra prestationer, då tänker vi redan på nästa. Vi vet inte hur man stannar utan att göra någonting, det är hur ett kontinuerligt behov måste göra något men vi känner att vi slösar bort tid och vi glömmer att vi förlorar oss själva.

Vad är bra att veta?

Det är bra att känna skillnaden mellan ständigt krävande att göra saker rätt eller förbättra saker när du kan, utan ångest eller stress, veta att om vi inte kan eller i det ögonblicket vi inte klarar av det, är vi fortfarande lika värdefulla och viktiga. Det är bra att veta att vi inte behöver förringa vårt värde utan att komma ihåg att vi åtminstone har provat det, utan att ta hänsyn till vad resultatet har varit.

Det är bra att veta det perfektionism gör oss förlora och lider många aspekter av våra liv. Visst har du aldrig tagit upp denna allvarliga fråga:

  • Behöver jag alltid behovet av att vara bäst eller först i allt?
  • Har jag den ständiga känslan att jag alltid måste förbättra hur jag är, vad jag gör eller har gjort?
  • Känner du dig i en kontinuerlig slinga av stress och ångest?
  • Tillbaka aktiviteter där du inte känner dig helt säker på dig själv?

Om dina svar är jakande är du en perfektionistisk person. Det här är inte dåligt, det dåliga är att fortsätta fortsätta på denna väg utan att vara fullt medveten om det. Och vad är ännu värre, som lider av det faktum att vi inte alltid får det vi föreslår, eller för att saker inte går som vi vill. Förmodligen på ett visst stadium av ditt liv kände du att du hade låg självkänsla och du började ta tag i det.

Med vilka tankar kan vi relatera perfektionism?

Allt vi tänker på oss återspeglas i vårt sätt att agera. Vi känner säkert att vi måste känna godkännandet av vissa människor, vi är rädda för avslag, vi tenderar att ha tankar på ett radikalt sätt, vi observerar inte grays sortiment, eller det måste vara svart eller vitt, vi behåller en ouppfattad uppfattning om oss själva och vi klassificerar vanligtvis fel Som misslyckanden eller jag är värdelös, är jag värdelös.

Ändra vanor ...

Idag uppmanar vi dig att observera utan att döma och lyssna på dig utan att motivera dig själv. Du behöver inte vara perfekt i allt du gör eller hur du gör det. Livet lär oss att det är nödvändigt att göra misstag för att känna oss lite mer varje dag till oss själva till vår egen väsen.

När du försöker något och inte uppnår det, inte krossa dig själv, tänk bara, jag försökte. Känn bra att göra ingenting medan du njuter av en dag för dig själv utan exakthet. Du behöver bara godkännande av dig själv, ingen dömer dig.

Det första steget är att acceptera för att kunna förbättra. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.

Så hanterar du ditt barns perfektionism: ”Prata inte om resultatet” - Nyhetsmorgon (TV4) (Juli 2020)