Varför är det bra att äta papaya varje dag

Varför är det bra att äta papaya varje dag

den papaya Det är känt som en konsumentfrukt av centralamerikanskt ursprung. Från Carica papaya, en art av växt av caricaceae familjen, har lämpliga egenskaper för att underlätta uppslutning av livsmedel med svår assimilering.

Tack vare sitt höga innehåll av papain (en enzymklass exklusiv för papaya) är användningen av papain utbredd i livsmedelsindustrin som ett resultat av dess fysiologiska och matsmältningsförmåner.

Det är infödd till skogarna i Mexiko, Centralamerika och norra Sydamerika; Papayaväxten odlas för närvarande i de flesta länder i världens intertropiska zon.

Papaya etablerar sin största produktion i Indien, med mer än 4000 ton producerad per år. De producerande länderna som följer är Brasilien, Indonesien, Dominikanska republiken och Nigeria.

Fantastiska egenskaper att äta papaya varje dag

Det är eupéptico-digestivo, coadjutant av cicatrization; antiinflammatorisk, anthelmintisk. Fröna är emmenagogue - ett botemedel som stimulerar blodflödet i bäcken och livmodern och i vissa fall främjar menstruation.

Dess konsumtion bidrar till ancylostom-species av nematoder som producerar sjukdomar som kallas ancylostomiasis, larver som tränger in i kroppen genom hud-, ascaris -genen av askarid nematoder, parasitiska maskararter, Trichuris och strongyloides. Alla nematodsparasiter som kan befinna sig i kroppen kan effektivt bekämpas efter användning och konsumtion av papaya och dess komponenter.

Det rekommenderas också starkt för hyposekretorisk dyspepsi, för förebyggande av åderförkalkning och trombosemboler och även för intestinal parasitos. Vanligtvis används papaya för sår och trofasår med inflammatorisk eller nekrotisk skräp och även för kokar.

Direkta fördelar med papaya

Fördelarna med papaya är omfattande och varierade; Nedan hänvisar vi till de viktigaste av dem:

Högt näringsinnehåll

Det har höga innehåll av vitaminerna B1, B2 och B3 (även känd som niacin), som reglerar nervsystemet och reglerar också matsmältningssystemet. Det innehåller också vitaminerna A och C.

Å andra sidan är den rik på mineraler som kalcium, fosfor, järn, natriumsulfat, kisel och kalium. Dessutom innehåller den fiber som förbättrar matsmältningen och har lågt kalorivärde, vilket gör det idealiskt för dieter (ca 40 kalorier per 100 gram frukt).

Förekomst av lykopen

Det äger lykopen, vilket har visats reducera förekomsten av cancersjukdomar i lung-, prostata- och matsmältningssystemet, hjärt-kärlsjukdomar och åldrande. Det förhindrar också makulärt degenerationssyndrom, den främsta orsaken till blindhet på grund av åldrande.

Vet du att det innehåller omega-3 fettsyror?

Digestiva kvaliteter av papaya är välkända, men vet du att det också är mycket bra för hjärtat? Även om det inte är fullständigt känt av många, har det omega-3 som är en uppsättning väsentligen fleromättade fettsyror.

Det intressanta med detta ämne är att människor inte kan tillverka dem från andra element. Dessa finns i vävnader av viss fisk och i vissa grönsaker och fruktkällor, som i papaya. Det bidrar till hjärtats hälsa.

God tillgång på vitamin E

Det har E-vitamin som är fettlösligt och en väsentlig del av hemoglobinet av röda blodkroppar, vilket också förbättrar cirkulationssystemet. Det har också antioxidantegenskaper, ögonegenskaper, bidrar till förebyggande av Parkinsons sjukdom, reglerar kolesterolnivåer, främjar hårväxt och förhindrar demens i ålderdom.

Ger papain

Skalet och köttet innehåller ett ämne, den ovannämnda papainen, som har flera användningsområden: för att behandla lever och ländryggsmärta, används medicinskt för att försvika smärtstillverkning mellan rygg och skiva och som kosttillskott för förmågan att främja matsmältningen.

Andra otroliga egenskaper av papaya

Förutom de ovan angivna fördelarna ger den även följande egenskaper när de konsumeras dagligen:

• Förstärker hjärtmuskeln
• Det skyddar huden och håret och främjar också tillväxten av det.
• Det har astringent egenskaper.
• Det hjälper till att behandla nervproblem som hyperaktivitet, stress och / eller sömnlöshet.
• Det hjälper till att behandla fetma.
• Det kan ha ett bra inflytande under graviditeten.
• Det ökar avsevärt vid tiden för blodkoagulering, vilket minskar risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar på extremt låg nivå.

Hur man äter papaya

Papaya kan vara mat samt frukt eller juice. Med olika typer av rätter och drycker i form som papaya shakes, papaya cream, papaya sylt och papaya godis ger dig en mer omfattande och hälsosam meny i din dag.

Å andra sidan, papaya med yoghurt Det är en oerhört känd och populär efterrätt som ger otroliga hälsofördelar. Det är till exempel idealiskt ur näringssynpunkt, samtidigt som det bidrar till att stärka försvaret och också ger utmärkta egenskaper för intestinal transitering och vår matsmältnings hälsa.

Dessutom kan papaya äts medan de är mogna; det här är när de inte har något märke på huden som indikerar att det kan vara skadat inuti och också vara grönt (orätt) beroende på vilken specifik användning som ska ges. Papaya har varit en av frukterna med det största antalet fördelar som kan användas efter daglig konsumtion. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenFruktmat