Varför ångest framträder och hur man reducerar det naturligt

Vi kan utan tvekan säga det den ångest är ett varningssystem som uppträder i vår kropp i vissa situationer, som vi tenderar att betrakta som hotande.

Det vill säga att de är situationer som tenderar att påverka oss negativt och att vi förstår vad som är av fara eller risk. Det är därför en försvarsmekanism som vår egen kropp "skapar" för att reagera på det hotet, risken eller faran.

För närvarande anser många experter det kända som generaliserad ångestsyndrom, anses idag - i själva verket - som en av de vanligaste och vanligaste psykiska störningarna. Det påverkar kvinnor mer, även om män också kan lida det.

Varför uppstår eller uppstår ångest?

Innan du upptäcker och vet vilka är de viktigaste orsaker till ångest, vi måste komma ihåg att det är en mekanism vars huvudsakliga funktion är den varna och aktivera organismen; det vill säga att mobilisera det framför en viss situation som betraktar hot eller risk, även om detta är verkligt eller inte.

Därför kan vi fastställa en huvudorsak som orsakar sitt utseende: existensen av en hotande situation eller risk. Det är sant att begreppet risk eller hot i detta fall är en rent subjektiv fråga. Därför kan två olika människor orsaka samma situation till en ångest och inte till den andra.

Även om det förr i tiden blev en verkligt effektiv försvarsmekanism, och till den här dagen är det fortfarande, när ångest blir kronisk, det faktiskt utgör ett verkligt hälsoproblem som kan störa sociala, sociala och sociala aktiviteter. i personens dag, särskilt när ångestet genererar mycket lidande och också en del oförmåga.

Hur man kämpar det naturligt?

den ångest är en ondska som påverkar praktiskt taget alla i en situation av stor betydelse eller mycket stressande, men för andra är det något nästan konstant som kan förändra vårt humör och uppmuntra ohälsosamt beteende. Dessa naturliga lösningar gör att du kan minska den känslan onödigt.

Många örter tillåter oss att bekämpa ångest och kan användas som aromaterapi eller som en essentiell olja för att införliva i massor eller krämer (kom ihåg att de inte ska appliceras direkt på huden, de bör minskas). Här rekommenderar vi flera alternativ för att minska din ångest naturligt.

den melissa (även kallad citronella abejera, bergamot ört, luisa gräs, torongina och melissa) är en mycket användbar medicinsk växt för att minska ångest. Det används också i andra problem i nerv-, lever-, matsmältnings- eller neuralgisk typ. den balsam Det har också antispasmodiska och matsmältningsegenskaper. Det rekommenderas starkt eftersom det slappnar av nervsystemet utan att generera domningar och samtidigt förbättra humöret.

Citronbalsam eller citronbalsam används, till exempel i "Carmen-vattnet" som tillverkats av franska karmeliter och används ofta för att minska ångest. Citronbalsmen finns också i eterisk olja för användning med diffusor, i badrummet eller i massage. Denna ört kan också införlivas som en infusion.

Andra medicinska växter kan användas för att minska ångesten naturligt. den geranium eterisk olja Det är antidepressivt och främjar avslappning och reflektion. Anis, vallmo, kamomill, kaki, lavendel och mint kan också hjälpa oss att harmonisera sinnesstämningen, antingen med rökelse eller med aromaterapi.

Om du gillar infusioner kan du förutom citronbalsam använda kamille och mynt. För att få ut det mesta av dess avkopplande egenskaper kan du dricka te på tom mage eller på natten innan du lägger dig. Ett annat alternativ är att förbereda en liter vatten med en infusion av kamomill och ta det långsamt under dagen. Även lila te är ett alternativ till lägre ångest.

Förutom införlivandet av dessa medicinska växter finns det andra sätt att hjälpa till att sänka din ångest naturligt. Mat kan förbättras genom att integrera livsmedel med vitaminer och mineraler för att balansera kroppen. Det rekommenderas också att minska konsumtionen av vitsocker eller livsmedel som innehåller det (läsk, sötsaker etc.).

Phytotherapy föreslår också några lösningar för att minska ångest naturligt, till exempel Passionflower eller Johannesjurt. Det rekommenderas att konsumera mellan två och fyra kapslar om dagen.

Slutligen finns det många aktiviteter vi kan göra för att minska ångest. Ett bra exempel på dessa är praxis, reiki, yoga eller tai chi som har kommit länge sedan Östern, vilket ger nya sätt att komma åt avkoppling och berika vår andlighet genom meditation och kanalisering av energier och tankar.

De är också mycket användbara för att minska ångest naturligt zoneterapi, akupunktur och bioenergetisk medicin. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog. ämnenångest

Att prioritera, av Daniel Bengtsson (Juni 2021)