Hela korn och kolesterol
Vid tidigare tillfällen har vi lagt särskild vikt vid förhållandet som finns i vissa mat och kolesterol, som till exempel choklad och kolesterol, den linfröolja och kolesterol, eller olivolja och kolesterol.
Särskilt för att de är mat som kan hjälpa oss att minska högt kolesterol, och att sänka de olika nivåerna av dåligt LDL-kolesterol på rätt sätt och höja HDL (bra).
Liksom olivolja, både hela riset och alla helkorn De är mycket bra mot högt kolesterol, för som vi kommer att se nedan hjälper dess höga fiberhalt att utvisa kolesterol.
Förhållande mellan hela korn och kolesterol
Som vi tidigare har kommenterat bidrar den höga fiberhalten i hela korn till att utvisa högt kolesterol.
Dessutom har många av dem, till exempel brunt ris, innehåller tocotrienol, en art av vitamin E som enligt den senaste forskningen som genomfördes på den, skulle kunna minska upp till 62% det dåliga kolesterolet och upp till 42% det så kallade goda kolesterolet.
Det finns emellertid tider när de mörka delarna av vissa förmodade integrerade produkter är förvirrade, vilket leder oss att tänka exakt att de är.
Detta är fallet, som vi har nämnt som ett exempel i hela denna artikel, av hela ris och mörka rices, eftersom de senare har en raffinerad del som innehåller många näringsämnen och därför inte har den förmånen mot kolesterol så viktigt. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenkolesterol
