Vad är ursprunget till fetma och förebyggande

WHO och andra hälsorelaterade organisationer uttryckte sitt larm för några år sedan efter att ha ökat förekomsten av fetma på ett stort sätt över hela världen. Faktum är att uppgifterna från WHO säger det, för omkring 13 procent av världens vuxna befolkning (11 procent av männen och 15 procent av kvinnorna) var år 2014 överviktiga.

Övervikt påverkar redan mer än 600 miljoner människor i världen och i Spanien ökar också antalet personer som lider av det, särskilt bland barn. All förebyggande är liten för att mildra problemet och förhindra utvecklingen av allvarligare sjukdomar som ett resultat av fetma.

Konsekvenser av sjukdomen

WHO-studierna visar att sjukdomen påverkar både kvinnor och män lika och att det inte bara är från industriländer. Medan i dessa är de obese många, finns det också i andra länder, och att män tenderar att ha högre övervikt men kvinnor har något högre fetthalt.

den konsekvenser av fetma de utgör en mycket viktig hälsorisk eftersom det ökar kolesterolet, ökar hjärt-kärlsjukdomar, ökar diabetes, högt blodtryck, hjärnrelaterade och även allvarliga kroniska sjukdomar.

Möjliga orsaker

Det finns vissa orsaker, vissa inre och andra externa som produceras av dåliga matvanor och hälsning i allmänhet.

Genetiken

En av de viktigaste faktorerna för att bli fet är genetik, eftersom vissa studier har dragit slutsatsen att mindre än 10% av barnen i smala föräldrar är överviktiga och över 80% av barn vars föräldrar är överviktiga är också överviktiga. Korrelationen mellan föräldrar och barn är väldigt viktigt men det betyder inte att det inte kan förebyggas, både för föräldrar och barn.

En dålig diet

En annan direkt faktor som är ansvarig för att utveckla fetma är relaterad till näring. En dålig diet gynnar det faktum att en person kan hamna med fetma och det händer vanligtvis med övermatning som påverkar särskilt utvecklade länder. Mat rik på fetter och socker är i stor utsträckning ansvarig för fetma. En diet rik på frukt, grönsaker och fisk kan förhindra sjukdomen.

Dåliga allmänna vanor

Industrialiserade samhällen har många stimuli (tv, videospel, internet) för att etablera något stillasittande vanor. Detta påverkar direkt barn som spenderar timmar som sitter framför dessa skärmar, vilket uppmuntrar ohälsosamma vanor, de främsta orsakerna till fetma. Sport och en hälsosam livsstil är grunden för fetma för att passera.

Psykiska begränsningar

Många fetma utvecklas på grund av centrala nervsystemet. Det finns förändringar i serotonins metabolism och kostintag, stress, ångest och andra som får många människor att äta mer än nödvändigt. Det krävs en adekvat behandling.

Förebyggande av fetma

Korrekt näring hjälper till att förebygga fetma. Det är viktigt att förlita sig på en kost bestående av frukter och grönsaker, samt baljväxter, helkorn och nötter. förutom fisk, och lite rött kött.

Det är bättre att lämna de bearbetade och de livsmedel som bär kolhydrater, fetter och sockerarter. På samma sätt som vi måste reglera drycker, det vill säga byt ut med vatten eller naturliga juicer, gasdrycker och andra som bär koffein.

En annan åtgärd är att utföra en daglig fysisk aktivitet. Motion och veckosport hjälper till att få ett hälsosammare liv. Detta är genomförbart, inte bara hemma utan även på arbetsplatsen.

Barn måste utföra en timme per dag med träning, och nu har de det lätt med den mängd sport de kan göra. När det inte är dags bör det friska livet uppmuntras genom att gå, springa, klättra trappor och flytta på ett allmänt sätt.

När fetma är relaterad till psyken, måste vi få behandling för att veta vilka faktorer som är ansvariga för att en person ska äta för mycket.

Detta inbegriper också användning av droger, som måste ordineras av läkaren, men tar aldrig mediciner som tjänar till att gå ner i vikt, eftersom det kan få allvarliga konsekvenser. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenfetma

9 livsmedel som förebygger trombos och stroke (Juli 2020)