Vilka är de 8 typerna av kognitiva störningar?
Ibland blir vi också fördragen av våra känslor. Och det värsta av allt är att vi ibland inte kan tolka dem. Vi har den förutbestämda tanken att det vi känner blir en slags obestridlig verklighet det har ingen diskussion
Som människor som vi är, är det väldigt normalt att vi ibland känner sorg, brist på kärlek, ilska, stress eller avslag. Dessa är känslor som kommer att följa med oss fram till slutet av våra dagar. Även om å andra sidan är det viktigt att veta hur man tolkar dem hela tiden så att de aldrig helt övervinna oss.
Av denna anledning har vi funnit intressanta att göra följande lista med de åtta typerna av kognitiva snedvridningar.
De vanligaste kognitiva snedvridningarna
1. Övergeneralisering
Detta är en av de mest utbredda kognitiva snedvridningarna inom samhället. Vi har den förutbestämda tanken att en viss händelse kommer att omvandlas som en slags generell regel från och med nu. Ett tydligt exempel på detta säger: "Min ex-pojkvän var dödlig för mig. Om alla män är lika. "
2. Selektiv abstraktion
Detta är en av de kognitiva snedvridningar som pessimister föredrar av naturen. Detta grundar sig enbart på att delving bara i de negativa aspekterna av något område för att förstärka idén om att personen inte är giltig. "Jag har gjort den första tentamen och det var dödligt. Jag tror att jag inte kommer att studera mer för att jag inte är värd för det här. "
3. Bekräftande förspänning
Det här är något som liknar de tidigare. Och det är helt enkelt baserat på att acceptera verkligheten som en tro eller tanke som du tidigare hade tillverkat i ditt huvud. Genom resultaten av våra händelser tror vi att de kommer att bli en regel från och med nu: "Tortillan kom ut dåligt. Om jag inte är värt att laga mat. "
4. Godtycklig inferens
Sanningen är att vi älskar att göra värderingsbedömningar eller göra slutsatser snabbt och direkt. Men ibland inser vi inte att det finns andra faktorer som kan definiera någon person, omfattning eller situation. "Den första dagen jag träffade honom, interagerade han knappt med någon. Jag tycker att den här killen är en asocial. "
5. Tänkande läsning
Genom denna kognitiva förvrängning tenderar vi att ta våra tankar och idéer som oföränderlig sanning. Även om jag är säker på att vi oftast inte har kontrollerat: "Ingen tittade på mig när jag kom fram. Jag är säker på att de alla faller dödligt. "
6. Förtrollarens fel
De som lider av denna kognitiva förvrängning har som en slags medfödd förmåga att gissa framtiden. De brukar ta ett isolerat faktum i nuet som har slutat negativt för att se till att de inte är värda det som människor: "I slutändan var det dödligt för mig vid mötet. Ser du hur jag alltid kommer att gå fel i kärlek? "
7. Anpassning
Denna kognitiva förvrängning försöker definiera hela personligheten hos en person, om en viss händelse med målet att omvandla det till en norm. "Pepito tittade på andra sidan på ett konstigt sätt. Jag är säker på att du är arg på mig. Så från och med nu går jag över honom. "
8. Den gudomliga belöningens förlust
Detta är en annan av de kognitiva snedvridningar som vi brukar ta när vi vill ändra saker, men utan att vi behöver utforska våra gränser eller lämna vår komfortzon. "Jag är sjuk att ha otur:" Jag ska sluta leta efter arbete och förr eller senare får jag en. Eftersom det är omöjligt. " Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.
