D-vitamin för att förhindra bröstcancer
den vitamin D Det är ett fettlösligt vitamin (lösligt för fettämnen), vilket är väsentligt ur näringssynpunkt, eftersom det bidrar till att bibehålla vårdens hälsa.
För att denna funktion ska vara effektiv, en förbrukning av kalcium och vitamin D gemensamt, eftersom kalcium behöver detta vitamin att absorberas fullständigt och korrekt av tarmarna.
Det är också ett vitamin som tillsammans med parathyroidhormon hjälper till att upprätthålla tillräckliga halter av kalcium och fosfor i blodet.
Men till de olika fördelar med D-vitamin eller de funktioner som utförs av vår kropp måste vi lägga till en ny terapeutisk dygd: hjälper till att förhindra bröstcancer.
Varför förebygger vitamin D bröstcancer?
Bröstcancer blir en av de främsta orsakerna till döden hos den unga kvinnliga befolkningen. Därför är det viktigt att ta en förebyggande attityd från ungdomar, efter en hälsosam livsstil, känna brösten för att hitta eventuella närvaro av hårda klumpar och gå till medicinska möten när den rekommenderade åldern uppnås.
När kvinnor når klimakteriet tenderar de att ha ett underskott av vitamin D och kalcium. Därför, när premenopausala kvinnor ökar konsumtionen av denna typ av näringsämnen, minskar risken för bröstcancer med 30%.
Detta beror på det faktum att D-vitaminbrist ökar risken för att drabbas av olika typer av cancer, bland annat att vi inte bara hittar bröstcancer, utan även tjocktarmen, äggstocken och prostata.
Hur man konsumerar mer vitamin D i kosten?
Ett mycket bra alternativ är att veta vad Mat rik på vitamin D, som bestämt grönsaker (som broccoli, kinesisk kål eller kale), grönsaker och frukter, den mejeriprodukter, ägg, fet fisk (som lax), nötter (såsom mandel och nötter) och skaldjur.
Bild | Al aka pintofeggs Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenvitaminer
