Tips för att förhindra vaginala svampar
den kvinnans hälsa kan påverkas av olika sjukdomar, sjukdomar eller sjukdomar som kan förekomma i kvinna under hela sitt liv, både när de tränger in i puberteten och i graviditeten och därefter uppkomsten av klimakteriet.
I den meningen är det ingen tvekan om att en av kvinnornas största bekymmer går igenom den så kallade vaginala infektioner, inom vilka vi kan hitta tre huvudsakliga: candidiasis, den trichomonas eller Gardnerella, den första är den vanligaste eller kända.
Sanningen är att det är ett mycket vanligt tillstånd, som vi tidigare indikerat, bland kvinnor i nästan alla åldrar. De tenderar att vara mycket irriterande, eftersom de orsakar irritation och klåda i det kvinnliga könsorganet.
Hur förhindrar vaginala svampar?
Det finns några tips som kan vara särskilt användbara när det gäller förhindra utseendet av vaginala svampar. Här är de viktigaste:
- Följ en hälsosam, varierad och balanserad diet. Välj mat som hjälper till att stimulera och stärka immunförsvaret, vilket hjälper din kropp att vara mycket mer resistent mot infektioner. De mest framstående livsmedel i den meningen är de som är rika på B-vitaminer (som ägg, hela korn, baljväxter, nötter, nötkött, kyckling och fläsk), rika på järn (lever, nötter och helkorn) ) och mat rik på zink (potatis, pumpa frön, persikor, jordnötter, cashewnötter och selleri).
- Håll rätt hygien i dina intima områden. Det är lämpligt att alltid använda neutrala tvålar som är respektfulla för ditt pH, och innehåller inte parfymer eller deodoranter.
- Var uppmärksam på dina kläder. Undvik syntetiska eller täta kläder, eftersom de tenderar att orsaka en varm och fuktig miljö, den främsta orsaken till svamptillväxt. Det är bättre att välja bomullsunderkläder, fräscha och inte för snäva.
- Akta dig för sommaren: När du går till stranden eller poolen är det normalt att du stannar i flera timmar med samma baddräkt eller bikini, vilket gör att fuktigheten alltid är närvarande. Det är tillrådligt att byta och ändra det, vilket hjälper till att förhindra svampar.
- De hormonella förändringar som orsakas av stress, graviditet, konsumtion av preventivmedel, kortikosteroider eller ens menstruationscykeln kan påverka kvinnans kropp för att bli mer mottagliga.
- Om du tar antibiotika bör du vara försiktig, eftersom de ökar risken för vaginal jästtillväxt.
Bild | Hindrik Sijens
