Tips för att öka kroppens naturliga diurese

Vätskeretention är tillsammans med buksvullnad ett av de vanligaste hälsoproblemen som många kvinnor möter varje dag. Det beror på att kroppen tenderar att behålla mycket vätskor, eftersom den inte har tillräcklig kapacitet för att kunna eliminera dem.

Som en konsekvens tenderar benen, händerna, magen och höfterna att svälla och bli för många ett mycket irriterande problem. Av orsakerna kan vi hitta uppföljningen av en otillräcklig kost, stillasittande och underaktivt liv, överflöd av socker eller salt, hormonella problem och konsumtion av vissa mediciner (som anxiolytika, preventivmedel, antidepressiva medel eller kortikosteroider).

Vid tiden för öka vårdens naturliga diurré, och förhindra behållning av vätskor är ett mycket bra alternativ att konsumera diuretiska livsmedel å ena sidan och å andra sidan välja i större utsträckning av de så kallade naturliga diuretika (såsom växter och örter i infusion). Det finns också några grundläggande tips att tänka på:

  • Håll hydratiserad korrekt. Även om många läkare rekommenderar dricksvatten när kroppen ber om det (men utan att vänta på att det är törstig, eftersom det skulle innebära att vi är uttorkade) är det bäst att dricka mellan 7 till 8 glas vatten per dag, dividerat med vatten mineral, naturliga juicer, infusioner och te.
  • Eliminerar eller minskar konsumtionen av bordsalt. Visste du att de flesta matvaror du äter varje dag redan ger tillräckliga mängder natrium, vilket är slutligen vad din kropp behöver fungera ordentligt? Kom ihåg att ett överskott av salt orsakar utseendet av vätskeretention.
  • Välj en hälsosam kost rik på färsk frukt och grönsaker. De är de bästa diuretiska livsmedel, eftersom de ger vatten och andra viktiga näringsämnen med diuretisk kapacitet.

Bild | malias Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnennjurar

Kontrollera hypertoni med naturliga kurer (Mars 2024)