Det här händer med din kropp om du inte dricker vatten
Dricksvatten är inte bara nödvändigt för att vår kropp ska fungera, det är helt enkelt nödvändigt för livet. Faktum är att vi inte misstänker om vi säger att vi är vatten: det är huvudkomponenten i människokroppen, som vid födsel äger 75% och cirka 65% i vuxenlivet.
Cirka 65% av detta vatten finns i cellerna, medan resten badar olika kroppsvävnader och cirkulerar också i blodet. Faktum är att du visste att vi inte kunde leva utan dricksvatten i mer än 5 eller 6 dagar?
Men även om vatten är grundläggande för livet är sanningen det vi brukar dricka lite vatten om dagen, vilket innebär att vi eller inte tar den mängd vatten som vår kropp faktiskt skulle behöva utföra alla sina funktioner normalt, eller vi gör det för sent, när vi bara känner oss törstiga (vilket innebär att vi har blivit uttorkad) ).
För detta är det användbart att alltid komma ihåg hur mycket vatten ska vi dricka per dag, är tillrådligt Ta runt 6 till 8 glas vatten per dag, vilket skulle vara omkring 1,2 till 1,5 liter per dag. Ett alternativ att veta hur mycket vatten du dricker varje dag är att välja en 1-liters glasburk eller för en 1-en-en-halvflaska.
Men den gemensamma saken är just det: drick inte tillräckligt med vatten. Som ett resultat, vissa hälsoeffekter, vilket kan påverka oss allvarligt när vattenförbrukningen är låg och denna rutin bibehålls över tiden.
Vad händer med din kropp om du inte dricker tillräckligt med vatten?
Hyponatremi framträder
den hyponatremi består av a Metaboliskt tillstånd som uppträder när det inte finns tillräckligt med natrium i kroppsvätskorna utanför cellerna, som orsakar symtom som förvirring, minskad medvetenhetstillstånd, hallucinationer, konvulsioner, huvudvärk, oförmåga, kramper, muskelspasmer, trötthet, illamående, kräkningar och muskelsvaghet.
Det sker som ett resultat av hjärncellerna kan inte hantera svullnaden orsakad av förekomsten av ineffektivt natrium utanför cellerna, vilket får dem att svälla med för mycket vatten.
Huden är mer skrynklig
Det är ganska troligt att du vet det Utseendet och hälsan hos huden är nära relaterade till vår hydratisering, så att om vi dricker mängden vätska vår kropp behöver, brukar vi njuta av en yngre, hydratiserad och strålande hud.
Anledningen är det vatten ger volymen till huden, vilket innebär att man kan fylla fina rynkor och ger också större ljus till människor som har en matt yta.
Vi är sjuka mer
Olika vetenskapliga studier har funnit att när vi dricker tillräckligt med vatten tenderar vi att bli sjuka mindre, eftersom vårt immunsystem bättre kan bekämpa bakterier, virus och bakterier och därför tycker vi om bättre försvar.
I själva verket de som dricker lite vatten brukar ha mer njurstenar(njurstenar) Dessutom är det känt att de är mer benägna att lida njure eller tjocktarmscancer, liksom en högre risk för hjärtattacker.
Vi fetter mer
Olika studier har visat att när vi dricker tillräckligt med vatten och vår kropp är väl hydratiserad arbetar vår basala metabolism i vila aktivt och accelererar (dvs. kalorier som vår kropp brinner i vila).
Men När vi är dåligt hydrerade sänker vilande basal metabolism och därför arbetar det långsamt, så vi tenderar att gå ner i vikt eftersom vår ämnesomsättning inte kan bränna så många kalorier.
Detta kombineras med resultaten från en studie som publicerades 2010, där 45 vuxna deltog och som visade att de som drack två glas vatten före varje måltid tenderade att äta mellan 75 och 90 färre kalorier. Efter tre månader hade de som drack denna mängd vatten lyckats förlora 2,5 kilo mer än de som inte gjorde det. ämnenvatten
