Dansen, inre och yttre styrka. Dess otroliga fördelar
Att flytta till ljudet av musik ger många fördelar för kroppen och också för sinnet. Visste du att många kalorier spenderas? Varje typ av dans har också sina särdrag. Hemma, i gymmet eller i en specialiserad center väljer alla var de ska lära sig att dansa eller helt enkelt göra non-stop övningar.
En av fördelarna med denna disciplin är att den anpassar sig till alla typer av åldrar. Det är att rekommenderas för små barn för att utveckla rörelser i olika delar av kroppen och lyssna på melodier, även för vuxna att koppla från och är helt genomförbar i tredje ålder för att undvika stillasittande liv, bland andra fördelar. 
Vilka är fördelarna med dans?
Express känslor och känslor
Dans är känslor. Det låter oss visa och upplysa tusentals sensationer tack vare den passion som många känner när det gäller dans. De säger redan att dans är en konst och med de olika rörelserna överförs alla slags känslor både för andra och för oss själva. Det är därför en tydlig övning av positivismen att låta sinnet fungera utan att förstå det.
Främja sällskaplighet
Dansen är en övning som kan utövas ensam eller i en grupp och uppmuntrar därför kontakt med andra. För många människor är det ett sätt att känslomässigt fly och det är användbart att träffa människor som är kopplade till varandra av samma hobby eller hobby. Allt detta samlar erfarenheter och har kul, dansen skapar en annan atmosfär och en atmosfär som syftar till att känna sig bättre om oss själva.
Många lyckas öppna och leva nya äventyr tack vare dansen. Det gör det möjligt för dem att övervinna blyghet, få självförtroende och överföra det till andra. För detta är det bättre att i klasserna börjar du genom att lära dig en rad steg och kunna övervinna när dagarna går. Målet är att lära sig olika koreografier och flytta.
Motion och rörelse
Det är klart att vi med dans aktiverar. Vi lämnar det sedentära livet som vi leder och det anses vara en av de bästa övningarna som finns. Faktum är att i flera gymnasier dansar flera regisserade klasser: som zumba, aerobics, magdans, salsa och andra.
Det är uppenbart att det är aerob träning, som också ger muskelstyrka, stretching, flexibilitet och kardiovaskulär träning. Det stärker också benen och hjälper till att fungera i lederna. Vi säger att det är en komplett övning eftersom det också förbättrar flexibiliteten. När du dansar, blir musklerna sträckta och styrka, smidighet och samordning uppnås.
Bra för hjärtat
En annan fördel är den hälsa som ger kroppen i allmänhet. Som vi har påpekat är kardiovaskulär träning totalt, eftersom American Heart Association rekommenderar att det minskar risken för att drabbas av sjukdomar som är relaterade till hjärtat. Och det förbättrar cirkulationen, förutom att stärka lungorna.
Att gå ner i vikt
Med aerob träning är energianvändningen mycket stor. Dessutom tyder vissa studier på att en halvtimme med dans innebär att man spenderar cirka 300 kalorier. Det är en livskraftig övning för dem som behöver minska deras vikt och för dem som utför diet, genom att blanda en hälsosam kost med övningen av veckovis träning. Det är klart att för att minska vikten kan du inte göra en dansklass, bör rytmen vara konstant varje vecka.
Förbättra minnet
På en kognitiv nivå stimulerar dans minne. Koreografi och musik ger plats för en dans som inte alltid är densamma, eftersom det tar fysisk smidighet men också mentalt att memorera steg, musik, övningar ... 
Utan stress, hej wellness
En annan anledning till att många väljer dans som sport är att det tar dem bort från dagliga problem. Dansen är snabb, det låter oss inte tänka mer än om musiken och de rörelser vi gör. Av denna anledning bekämpar den stress och eliminerar de negativa tankarna. Ökningen av välbefinnandet är totalt, eftersom idrott i allmänhet ökar produktionen av endorfiner och hormoner som är kopplade till känslan av lycka och därmed av välbefinnande. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.
