Fördelarna med dricksvatten efter att ha stigit upp

Det råder ingen tvekan om att det finns många fördelar med dricksvatten, eftersom det är viktigt för vår kropp att fungera ordentligt och i slutändan utföra alla funktioner som du behöver för att vara optimal och också ha god hälsa. Och ännu mer om vi gör det till vana och vi dricker mellan 1,5 och 2 liter vatten varje dag (mellan 6 till 8 glas per dag).

Faktum är att du vet att i vår kropp har vi en mängd vatten som varierar mellan 60% och 80% beroende på personens storlek? Dessutom utgör den 90% av vår hjärna, 83% av vårt blod, 75% av musklerna och 22% av benen.

Det är möjligt att du någon gång har tagit upp frågor som är direkt relaterade till de bästa tiderna att dricka vatten. Eller vad är detsamma, på vilka tider på dagen är det mer lämpligt att dricka vatten. Så, till exempel, Det är ingen tvekan om att en av de hälsosammaste och hälsosamma vanorna är att dricka ett stort glas vatten omedelbart efter att ha stigit upp. Varför? Vi upptäckte det genom hela noten.

1. Det aktiverar och ökar metabolismen

När vi dricker vattenfasta hjälper vi vår kropp att aktivera och öka ämnesomsättningen, så det är en ideal vana för dem som vill gå ner i vikt och för dem som följer en diet av viktminskning, eftersom vår kropp kommer att bli effektivare vid bränning av kalorier.

2. Minska surheten i magen

När en person lider av halsbränna Det är mycket vanligt att denna surhet förekommer speciellt under de tidiga timmarna på morgonen, omedelbart efter att vi står upp. Detta beror på att vår mage, som är den främsta källan till saltsyra i vår kropp, utsöndrar det under natten.

Dricksvatten efter att ha stigit upp är användbart för att minska surhetsnivån i magen, samtidigt som det är användbart att lindra sina irriterande symptom.

3. Förhindrar förstoppning

Om du lider av förstoppning, kommer dricksvatten efter att ha stigit sig vara extremt användbart, sedan hjälper både att förbättra och förebygga förstoppning naturligt, genom att stimulera tarmrörelsen.

4. Det hjälper oss att rehydrera

Efter att ha varit minst 6 timmar fasta på natten, dricksvatten är det bästa sättet att rehydrera vår kropp efter att inte ha fått mat eller dryck under så många timmar. Av denna anledning är det mycket vanligt att vi klarar av känslan av att vara väldigt törstig.

5. Eliminera toxiner och rena oss

Dricksvatten efter att ha stigit upp är användbart för att hjälpa vår kropp att eliminera toxiner ackumulerade under natten, samtidigt som det är extremt lämpligt att rena och avgifta oss naturligt.

6. Förhindrar många sjukdomar och sjukdomar

Enligt det japanska medicinska samhället Japan Medical Association, dricka vatten på morgonen omedelbart efter att ha stigit upp hjälper till att förebygga och bekämpa ett stort antal sjukdomar, bland annat: huvudvärk och muskel, diabetes, förstoppning, bronkit, astma, hjärnhinneinflammation, njursjukdomar, gastrit, diarré, hemorrojder och sjukdomar i urinvägarna.

Hur dricker du vatten när vi står upp?

Det är bäst att alltid försöka dricka varmt vatten, vilket inte är för kallt eller för varmt. För att göra detta kan du värma motsvarande två glas vatten i en kastrull och låt den värma upp lite.

En gång varm serveras i ett glas och drick långsamt, utan brådska. Gör sedan detsamma med det andra glaset.

Om du också vill utarbeta en avgiftning och depurativ botemedel kan du välja varmt vatten med citron, också perfekt att dricka på morgonen.

Bilder | iStock Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenvatten

Coal, Steam, and The Industrial Revolution: Crash Course World History #32 (Februari 2024)