Röda bönor: egenskaper och fördelar

Röda bönor: egenskaper och fördelar

den röda bönor de är grönsaker som exakt skiljer sig från gröna bönor och svarta bönor inte bara i form och utseende, utan i de olika egenskaper och fördelar som bidrar ur närings- och dietsynpunkt.

I själva verket, till skillnad från de två bönorna som nämnts ovan, röda bönor Rå innehåller giftiga ämnen som kan orsaka mycket skada på personen om de inte kokas i kokande vatten i minst 10 minuter. Annars kan de troligen orsaka magbesvär, förutom diarré och kräkningar.

När det gäller användningen av denna typ av bönor i köket, så har du säkert på många stunder sett dem åtföljd av kött (det blir faktiskt den perfekta ingrediensen för tillagning av en läcker chile con carne).

Fördelar med röda bönor

den röda bönor De skiljer sig från en näringsrik syn på de vita eller svarta bönorna i deras hög järnhalt, ett idealiskt mineral för förebyggande av anemi, vilket är anledningen till att de speciellt rekommenderas för kvinnor med menstruation.

På grund av dess högt zinkinnehåll, de är perfekta grönsaker inte bara för öka försvaret, men till stärka immunförsvaret och även förbättra och bibehålla fertiliteten.

Precis som de svarta bönorna är speciellt rik på fiber, så de är också intressanta för mätta aptiten, förhindra förstoppning och tjocktarmscancer, och i Reglering av insulinutsläpp hos diabetiker.

Kom ihåg att om du vill njuta av alla röda bönors smak är det bäst att laga dem i kokande vatten i minst 10 minuter.

Näringsvärden av röda bönor

Bilder | adactio / cookbookman17 Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenMatpulver

Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video] (April 2024)