quercetin

den antioxidanter är viktiga näringsämnen för vår kropp, särskilt för att de tenderar att minska de negativa konsekvenserna som fria radikaler utövar på våra celler och kropp i allmänhet.

Därför är det viktigt att följa a mat rik på antioxidanter, speciellt om vi följer en balanserad kost rik på naturliga och hälsosamma livsmedel ur kost- och näringsmässig synvinkel.

Inom de olika naturliga antioxidanter som kan ge oss kost och mat som är rika på antioxidanter, framhäver quercetin, ett näringsämne med stor antioxidantkraft som hjälper till att förebygga maligna tumörer.

Vad är quercetin?

den quercetin är en antioxidant, särskilt a flavonoid vilket står ut exakt av den anledningen: för sin stora antioxidantkraft.

Bland de viktigaste näringsmässiga och medicinska fördelarna står det för dess antiinfluensa, antispasmodiska, hepatoprotektiva (bra för levern), analgetika, vasodilatorn, antiartritiska, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper.

Fördelar med quercetin

Det är ingen tvekan om att en av fördelar med quercetin Viktigast är dess antioxidantfördelar, vilket ger anticanceregenskaper, som är användbara vid förebyggande av maligna tumörer (särskilt bröstcancer, lungor, äggstockar, gallblåsor och hud).

Var hittar du quercetin?

Bland de rik mat quercetin, vi rekommenderar dig konsumtionen av följande livsmedel:

frukt: körsbär, päron, äpplen, druvor och mango.
Grönsaker och grönsaker: lök, broccoli, kål, sprit, vitlök och spenat.
flingor: havregryn
Naturliga drycker: grönt te

Det är också möjligt att hitta quercetin i herbalister och specialbutiker, särskilt i tabletter.

Kontraindikationer av quercetin

Om du väljer att konsumera quercetin från kapslar och tabletter och inte från en hälsosam och balanserad kost, är det bäst att alltid kontakta vår läkare.

Naturligtvis måste vi ta hänsyn till följande kontraindikationer:

Gravida och ammande mödrar.
Förbrukning av antibiotika, eftersom det kan hämma dess absorption.

Biverkningar av quercetin

yrsel
Magproblem
Ben tremor

Bild | DBduo Photography Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.