Perfekt vikt på sommaren
När det goda väderet börjar, och speciellt strax innan sommaren officiellt börjar (och den efterlängtade och längtade efter sommarsemester) finns det många som planerar att följa den så kallade bikini operation.
Det består i princip i att följa en plan för viktminskning som bedrivs gå ner i vikt lätt. I de flesta fall är det emellertid inte bara en effektiv viktminskning som inte uppnås, men slutligen omvandlas förlusten till en ökning av slutvikten med den så kallade rebound effekt.
Det betyder att kosten som har följts inte bara har varit effektiv, men det är definitivt inte en idealisk kost att gå ner i vikt, små och medelstora, utan att producera möjliga näringsbrister och precis för att undvika den viktökning. vikt efter att ha slutfört den.
Vid tiden för att nå idealvikt (Du kan veta mer om idealvikt hos män och idealvikt hos kvinnor), och få och njut av en autentisk perfekt vikt på sommaren Det är bäst att följa en serie dieter och hälso tips och tips som hjälper på ett positivt sätt.
Tips för att få en perfekt vikt på sommaren
- Gör 5 måltider om dagen: Nyligen har en vetenskaplig studie publicerats som bekräftat med bevis som många hälsoskälare och nutritionister har förespråkat i åratal. Genom att göra 5 måltider om dagen distribuerar vi de kalorier vi konsumerar, så vi undviker att känna sig hungriga (och därmed äter i stora mängder och i överskott) och vår kropp är nästan hela dagen "upptagen" med att bränna fett.
- Följ en balanserad och hälsosam diet: När det gäller att gå ner i vikt är det inte en bra idé att följa en strikt diet, särskilt eftersom farliga näringsbrister kan uppstå. Det bästa? Följ en balanserad kost, rik på hälsosamma och hälsosamma livsmedel och äta allt men i små mängder.
- Gå inte hungrig: Många tror misstänkt att om de går hungriga och hoppa över någon mat kommer de att gå ner i vikt, men det här är ett misstag, eftersom vår kropp tenderar att lagra ännu mer fett och inte använda den. När vi kommer till nästa måltid kommer vi också att ha ännu mer hunger, så vi kommer att sluta äta för mycket och vi kommer inte att kontrollera vår aptit.
- Drickvätskor: Även om det är tillrådligt att ta 1,5 till 2 liter vätska per dag varje dag (vatten, te, infusioner, juice ...), på sommaren måste vi öka även detta belopp, särskilt på de hetaste dagarna.
Bild | o5com
