Nötter: Underbara fördelar och hjärt-friska egenskaper

Under många artiklar i NatureVia har vi berättat för dig mängd fördelar med att konsumera någon typ av nötkött, särskilt de läckra och underbara nötter. Men båda mandlar, nötter, som pistaschmandlar i allmänhet De innehåller en mängd näringsämnen, element och vitaminer som inte bör förbises vid genomförandet en hälsosam och balanserad diet.

Vet du i alla fall att det finns olika typer av nötter? De mest kända är de populära Kalifornien nötter, även om de inte är de enda. Vi kan också namnge de underbara Macadamianötter, till exempel.

Genom de följande linjerna kommer vi emellertid med detaljerade detaljer att beskriva alla fördelar som nötter måste njuta av bättre hjärt-kärlsjukdom.

Fördelar med nötter

Och av den anledningen kommer vi först och främst att dyka in i vad deras huvudsakliga näringsämnen som vi måste ta hänsyn till för att få livskvalitet. Vi kommer att uppmana dig att ägna stor uppmärksamhet åt denna punkt eftersom denna information kommer att vara mycket användbar för dig:

De är mycket rika på mineraler. Bland annat står fosfor, kalium, zink och magnesium. Alla dessa väsentliga delar för att stärka vårt immunförsvar och få alla våra ben att växa friska och starka. De är också mycket fördelaktiga för håret att återställa sin naturliga glans.
Högt innehåll av vitaminer av typ E och B. Den första hindrar utseendet av fria radikaler och kan därför hjälpa oss att minska de negativa effekterna av alkohol och tobak. För sin del främjar vitamin B produktionen av röda blodkroppar och skyddar oss mot anemi.
En stor källa till Omega 3 och 6 syra. Dessa två fettsyror av naturligt ursprung kan hjälpa oss att avsevärt minska blodkolesterolnivåerna. Och därför kommer de också att hjälpa oss att gå ner i vikt och bli av med de extra kilo.
De har polyfenoler. Dessa komponenter är en serie kemiska ämnen som är mycket närvarande i nötterna och i någon torr frukt. Dess konsumtion rekommenderas starkt till alla personer som lider av någon hjärt-kärlsjukdom eller cancer. Och då kommer vi att berätta varför.

Varför hindrar valnötter hjärt-kärlsjukdom? Din hjärt-friska egenskaper

Säkert efter att ha läst dessa första linjer har du varit mycket tydligare alla fördelar som finns i nötterna. Därför nedan kommer vi att berätta varför det rekommenderas att ta dem för dem som är mer benägna att drabbas av hjärtinfarkt, en sjukdom som särskilt är mycket vanlig hos män i en högre ålder.

För det första måste det nämnas att allt de fettsyror som finns i dessa nötter bidrar till att minska blodkolesterolnivåerna. Och därför kommer denna situation att göra alla syre når effektivt alla hjärtkärnans muskler vilket gör att den här kroppen alltid fungerar korrekt och funktionellt.

För sin del bör man också ta hänsyn till nötter behandla högt blodtryck, ett kardiovaskulärt tillstånd som också senare kan härledas i ett tydligt fall av infarkt. Allt detta utan att säga att dessa nötter hjälper oss lugna dig och bli av med stress och ångest det kan också ha lite effekter av de mest negativa för vår hjärt-och kärlsjukdom.

Hur kan vi ta nötter? Några användbara tips

Vi fortsätter att stänga den här artikeln till berätta om antalet sätt att ta nötter, en torkad frukt som följer få följare på grund av dess mer än omedvetna struktur och smak:

I enbart handfull. Du måste bara ta bort det yttre skalet för att ta handfullt och ta det innan du gör någon sportspraxis. Du kommer att få ett skott av extra energi samtidigt som du skyddar ditt hjärta.
Som en sallad. Du kan följa med nötterna med en bra mängd arugula som du kan lägga till tomater och tonfisk till din smak. Denna blandning kommer att vara ett bra sätt att ta hand om din linje medan du njuter av en utsökt sallad för dina luncher eller middagar.

Som vi kan se är äta nötter det bästa sättet att ta hand om vårt hjärta och vår hälsa. Vet du faktiskt att de också ger protein? Vi kan inte glömma antingen arginin, som också hjälper till att bekämpa de mer än kända hjärtsjukdomarna. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenTorkad frukt