Näringsinformation av brevas

Som vi upptäckte genom en tidigare anmärkning dedikerad till de olika fördelar med brevas, även om det är vanligt att förvirra dem är verkligheten det brevas De är frukter som verkligen motsvarar den första skörden av fikonträdet, medan fikon De är en del av den andra skörden.

Av den anledningen är fikonerna på marknaderna eller grönsakerna under juni och juli, medan den ideala tiden för fikon är under hösten (under oktober och november i huvudsak).

Precis som fikon, ser fikonen sig ut för att vara särskilt rik på kolhydrater, så deras konsumtion rekommenderas när vi behöver en extra energiförsörjning, tack vare att vår kropp förvandlar dem till glukos.

När det gäller näringsinnehållet i brevas, sanningen är att den är mycket lik fikon, men när de är gröna har de en större mängd antioxidanter.

Näringsinnehållet i brevas

kalorier		58 kcal.
protein		0,8 g
kolhydrater		12 g
Total fetthalt		0,7 g
fiber		2,5 g
kolesterol		0 mg

vitaminer		mineraler
Vitamin A	7 ug	kalium	90 mg
Vitamin B1	0,01 mg	kalcium	24 mg
Vitamin B2	0,4 mg	fosfor	28 mg
Vitamin B3	0,3 mg	järn	0,3 mg
C-vitamin	25 mg