Nötmjölk: Underbara fördelar, recept och kvaliteter

Det råder ingen tvekan om att vegetabiliska mjölkar (det vill säga de som tillverkas av spannmål, frön eller nötter) blir ett mycket lämpligt och hälsosamt naturligt alternativ för dem som inte vill konsumera mjölk av animaliskt ursprung, såsom mjölk eller getmjölk.

Faktum är att de blir ett alternativ för dem som lider av laktosintolerans, som inträffar när det finns ett underskott av laktas, där mjölklaktos passerar in i tjocktarmen utan sönderdelning och börjar fermentera, vilket ger upphov till en serie av vissa symtom (såsom gas, obehag och halsbränna).

Ett mindre populärt eller välkänt alternativ bland grönsaksdrycker är nötkött mjölk, en grönsaksdryck gjord av den flytande och sammansättningen av nötter, de läckra och näringsrika nötterna som är fulla av otroliga fördelar för vår hälsa, som otaliga vetenskapliga studier har visat.

Bland de olika vegetabiliska mjölk som vi kan hitta på marknaden, eller att vi lätt kan utveckla hemma, nötkött mjölk Det är ett näringsriktigt användbart och lämpligt alternativ.

Fördelar med valnötmjölk

Intressant näringsbidrag

Ur näringssynpunkt är valnötmjölk särskilt rik på essentiella fettsyror, proteiner och antioxidanter, vilket hjälper till att förhindra en stor mångfald av sjukdomar.

I den meningen är det en mjölk rik på vitamin E och folsyra, och i mineraler som kalcium, magnesium, fosfor och järn.

Idealisk mot kolesterol

Enligt vissa studier skulle jag vilja påpeka att det är en användbar vegetabilisk dryck när det gäller att minska höga kolesterolnivåer i blodet, främst på grund av dess rikedom i essentiella fettsyror (särskilt omättade fettsyror).

Som det har påvisats i många studier är dessa fetter som anses vara hälsosamma mycket användbara för reduktion av höga nivåer av LDL-kolesterol.

Hjälp stärka vårt hjärta

Förutom att grönsaksmedelsdrinken är ett underbart alternativ när det gäller att hjälpa oss att minska höga fettnivåer i blodet, visste du att Det är mycket användbart att stärka vårt hjärta?.

Denna kvalitet finns i denna naturliga vätska tack vare närvaron av L-arginin, en underbar aminosyra som skyddar vår hjärtas hälsa, så att regelbunden konsumtion är mycket intressant för dem som lider av hjärtsjukdom.

Varför? Mycket enkelt: det bidrar till att förbättra det adekvata blodflödet i hjärtans olika artärer, förbättra symtomen i samband med angina pectoris, kranskärlssjukdom och artär obstruktion.

Därför är det mycket användbart för förebyggande av blodproppar naturligt.

Lämplig för personer med diabetes

I händelse av diabetesVisste du att valnötmjölk är väldigt användbar för dig? Denna drink, tack vare de olika föreningarna den innehåller, hjälper till att förbättra metabolism vid diabetes, så att den minskar blodinsulinnivåerna.

Naturligtvis, så länge som grönsaksdryck av nötter inte har sötats och tagits naturligt utan tillsatta sockerarter.

Hur man gör valnötmjölk?

Om du älskar nötter och du vill uppmuntra dig att göra det hemma, då förklarar vi hur man gör valnötmjölk. Som du kan se är det ett recept som är extremt enkelt och väldigt lätt att förbereda, vilket du kan göra när som helst.

Ingredienser för att göra valnötmjölk:

  • 1 handfull nötter
  • 1 liter vatten
  • Valfritt: kanel, hela sockerbrunt socker, honung

Steg för att göra mjölken av nötter:

  1. Ta först bort den hårda delen av muttrarna. Försök också ta bort mutternas hud med försiktighet (och tålamod). Om du inte kan göra det eller det kostar dig lite, lämna dem så.
  2. Lägg dem i en skål eller en skål med vatten och låt dem vila i minst 3 timmar.
  3. Placera dem i mixern eller i mixerkärlet och lägg till vattnet.
  4. Blanda väl, se till att nötterna är väl krossade.
  5. Slutligen dra i en fin sil.

Kontraindikationer av valnötmjölk. När det inte är lämpligt att ta det

Även om vi står inför en naturlig dryck full av näringsrika fördelar och många egenskaper för vår hälsa, är det också en vegetabilisk mjölk, vars konsumtion inte rekommenderas i vissa fall. De är följande:

  • Vissa allergier.Till exempel, i händelse av allergier mot vissa nötter, särskilt för nötter.
  • Gastrointestinala problem eller tillstånd.Vid lidande från något gastrointestinalt tillstånd rekommenderas inte konsumtionen av valnötmjölk.

Å andra sidan, Det är bäst att konsumera det med måtta, eftersom det i överflöd kan orsaka gas och mage störningar. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål.Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenVegetabilisk dryck

Welcome To My World - Elvis Presley (Mars 2024)