Naturliga förfriskningar för sommaren

Nu när sommaren närmar sig, eller som - bättre sagt - värmen börjar strama, är det en mycket bra idé att komma ihåg några intressanta mönster eller vanor när det gäller minska värmen.

Utöver de riktlinjer som vi redan angav i en tidigare artikel om hur du kan njuta av en sommar hälsosam, det är ingen tvekan om att värme är en av sommarens främsta fiender.

Ett bra alternativ när man mildrar det är att vidta vissa försiktighetsåtgärder och utföra vissa vanor, t.ex. stanna i skuggan, välja färska rätter och svalna i vattnet så ofta.

Vi får dock inte glömma en grundläggande fråga: vi borde dricka mycket vätska. Men någon vätska räcker inte, med tanke på att om vi vill njuta av hälsosam näring (ännu mer på sommaren) är det klart att det är bäst att välja färskvatten, naturliga juice och öl utan alkohol.

den söta sodavatten De rekommenderas inte alls, eftersom det förutom att vi inte ger oss någon typ av väsentliga näringsämnen för vår kropp, inte bara släcker de inte vår törst men de lägger också till kalorier till vår diet.

Ett idealiskt alternativ är att byta dessa söta läskedrycker till naturliga förfriskningar som vi föreslår till dig nästa.