Naturliga livsmedel som hjälper dig att sänka ditt blodtryck

Naturliga livsmedel som hjälper dig att sänka ditt blodtryck

Även om det finns många riskfaktorer som kan påverka höjden av blodtryck, och det påverkar i slutändan som en person lider av hypertoni, faktiskt för tillfället de verkliga orsakerna är inte kända för tillfällig blodhypertension.

Det vill säga, även om det hittills inte är känt specifika orsaker som orsakar höjning av blodtrycket, särskilt när denna höjd är kronisk och förblir i tid, finns det ett antal faktorer som påverkar dess ökning. Speciellt de faktorer som orsakar högt blodtryck, vilket i grunden består av den kroniska ökningen av blodtrycket.

Faktum är att det anses vara högt blodtryck när det systoliska blodtrycket ligger mellan 140-159 mmHg och / eller det diastoliska trycket mellan 90-99 mmHg. Detta är dock allvarligt när det systoliska trycket är 180 mmHg eller högre och det diastoliska trycket är 110 mmHg eller högre.

Å andra sidan kan vi inte glömma hypotoni, som består av att ha blodtrycksvärden under det som anses vara normalt. I den meningen benämner WHO (Världshälsoorganisationen) det som den spänningen som var under 100/70 mmHg.

Vad är orsakerna till att orsaka högt blodtryck?

Som angivits, även om det specifikt inte finns några reella specifika orsaker finns det riskfaktorer som påverkar höjningen av blodtrycket. De vanligaste är följande:

• Genetiska faktorer: Den genetiska predispositionen kan leda till högt blodtryck, särskilt när en första graders släkting redan har detta tillstånd.
• kön: Män har en större förutsättning för att utveckla högt blodtryck. Till dess att kvinnor når åldern för klimakteriet, när risken är lika i båda könen.
• ålder: Ålder blir också en annan av de grundläggande faktorerna, eftersom det är vanligt att blodtrycket ökar över åren.
• Övervikt och fetma: Det är känt att blodtrycket tenderar att stiga, som tyngden ökar.
• Vissa sjukdomar: som är fallet med kronisk njursjukdom, polycystisk njursjukdom, renalartärstenos, reninproducerande tumörer eller liddlesyndrom.

Dessa livsmedel är användbara för att minska hypertension

vitlök

den vitlök Det anses inte bara som en utsökt och underbar mat från en kulinarisk synvinkel. Det är också känt i flera år för sin helande egenskaper, varför det har kommit att bli känt som en äkta superfood, tack vare sina otroliga skyddande och antibiotiska fördelar.

Vid högt blodtryck, vitlök har visat sig vara en naturlig mat som hjälper till att minska den, både det maximala och det minsta blodtrycket. Varför? Grunden för att den har en mycket intressant vasodilatoreffekten, som verkar på små kapillärer.

Å andra sidan kan vi inte glömma deras kardiosaluerbara egenskaper, som översätter till bidrar till att minska höga kolesterolnivåer, som är användbar i sin tur för att förhindra och / eller förhindra bildandet av trombi.

lök

den lök det är som vitlök, en annan av de naturliga livsmedel vars läkning och medicinska fördelar är oerhört kända och populära. Främst för att Det är en mat av erkänd hypotensiv verkan, vilket innebär att det hjälper minska högt blodtryck.

Å ena sidan är det användbart för förbättra blodcirkulationen, kvalitet som översätts exakt i den egenskapen eller dygden för att sänka högspänningen. Å andra sidan fungerar det också som diuretikum, hjälpande gynna eliminering av vätskor.

Kycklingsoppa

Till de användare som åtnjuter en bra maträtt av kyckling soppa, en måltid som har kallats "farmor penicillin" (för sin förmåga att bekämpa förkylningen) är lycka till.

Och det är det som nyligen har japanska forskare upptäckt att denna populära maträtt, som är tilltalande på både höst- och vinterkvällar, kan hjälpa till att minska blodtryck.

Ovan nämnda forskare fann att kollagenproteiner som finns i kycklingen kan faktiskt minska blodtrycket och kan fungera såväl som blodtrycksmedicin.

Förgäves hade tidigare studier visat att kycklingbröst endast innehöll små mängder av kollagen, men inte tillräckligt för att påverka blodtrycket.

I den nya studien undersökte forskarna kycklinglåren och fann därmed fyra proteiner som hade kollagen som fungerade som de ovan nämnda läkemedlen. ECA.

Naturligtvis har forskarna varnat: Vad skulle vara medicinskt är kycklingen själv, och inte resten av ingredienserna i soppan.

Läkemedel och örter

Förutom vissa naturliga livsmedel finns det också vissa växter och örter med hypotensiv verkan, vilket hjälper på ett mycket positivt sätt när det gäller att minska hypertension. De mest användbara och lämpliga är följande:

• Olivblad: Även om de är mindre kända än andra växter med hypotensiv verkan, blir de i själva verket en idealisk naturlig lösning vid mediumstark arteriell hypertoni. Den har en aktiv ingrediens som är känd under namnet oleuropein, vilket är användbart för att dilatera små blodkärl (och bekämpa arytmier), som i sin tur fungerar som ett diuretikum.
• Hawthorn white: Det är en av de mest kända hypotensiva växterna i den meningen. Det fungerar som en cirkulationsrelaterad avslappnad, som inte bara verkar på högt blodtryck, men på arytmier, huvudvärk och irritabilitet.
• fräken: Vem vet inte vilken av denna växt, eller har använt den vid något annat tillfälle? Dess diuretiska verkan beror på dess höga innehåll av flavonoider och kaliumsalter.

Som vi ser finns det vissa livsmedel som är mycket användbara vid minskning eller kontroll av blodtrycket, särskilt när det är högt. Men Det är viktigt att följa en hälsosam livsstil, upprätthålla en varierad kost rik på naturliga livsmedel och låg fetthalt. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.