Macadamianötter: fördelar och huvudegenskaper

Även om de är lite okända, macadamianötter (eller också känd som "Australian") omsluta alla slags fördelar för vår hälsa. Av denna anledning kommer vi genom de följande linjerna att desgranando alla fördelar som omsluter dessa muttrar som kännetecknas av att ha en smak och struktur av de mest karakteristiska.

Men först och främst kommer vi att undersöka några av dessa fruktans nyfikenheter. Dessa typer av nötter kommer från " macadamia tetraphylla ', ett träd som under normala förhållanden överstiger tio meter i höjd. Å andra sidan kan bladen nå en förlängning på mer än trettio centimeter.

Det beräknas att odlingen av denna växt började inträffa i hela Queensland och New South Wales territorier runt år 1880 av de inhemska australierna i den regionen.

Därefter började sin export och konsumtion i Europa och Amerika växa som skum sedan början av 1900-talet. Och faktiskt har det varit ett par decennier sedan plantagen av macadamia introducerades i andra länder som Mexiko.

Vilka näringsämnen har macademia nötterna?

Det bör noteras att nötterna av akademia är några frukter som har en oändlighet näringsämnen vilka visar sig vara mest fördelaktiga för vår hälsa. Bland dem kommer vi att göra en åtskillnad enligt följande:

  • Bland dem som sticker ut proteiner, kolhydrater och fibrer. Då kommer vi att berätta för dig hur dessa näringsämnen kan hjälpa dig när det gäller att stärka din hälsa.
  • Macadamianötter är också mycket rik på vitaminer av typ A, E och B tillsammans med en mängd olika element som kalcium, järn, fosfor, kalium och selen.

Fördelar med macademia nötter

Som du kan se innehåller dessa små nötter inom alla slags näringsämnen som kommer att bli mest gynnsamt för att stärka hela vår kropp och öka livskvaliteten.

Vill du veta några av dem? Om så är fallet kommer vi att be dig att inte förlora syn på följande rader.

Minska kolesterolhalten i blodet

Akademiska nötter kan bli kraftfulla allierade när det gäller minska blodkolesterolnivåer, ett tillstånd som senare kan leda till allvarligare sjukdomar som myokardinfarkt.

I denna mening består denna frukt nästan i en 80% av ett enkelomättat fett som uppmuntrar eliminering av detta LDL-kolesterol som kan hänga sig till väggarna i våra ådror och artärer.

De hjälper bränna fett och lyfter våra sprit

Omega 3 syra och består av att vara ett naturligt fett som också är mycket närvarande i macademia nötterna. Och du vet vad det betyder, eller hur? Tja, det här elementet kommer att minska chanserna att lida någon brist hjärtat som så ofta uppträder varje gång i yngre åldrar.

Detta näringsämne gynnar också alla metabolism och kan därför hjälpa oss att förlora dessa kilo mer än så närvarande är efter sommaren. Det förbättrar också vår humör och förhindrar utseendet på någon stress eller ångestbild.

De förbättrar hela vårt matsmältningssystem och ger oss energi

Slutligen bör det noteras att macadamianötter också har a hög fiberhalt. Det innebär att de också kan undvika Lås upp alla våra tarmkalkyler och uppmuntra oss därför att gå oftare på toaletten.

Allt detta utan att nämna att denna situation kommer att hindra oss från att lida något diarré eller förstoppning i framtiden. De är också en bra strömkälla och i själva verket finns det många idrottare som tar det innan man gör någon sportspraxis.

Macadamianötter: näringsinnehåll

100 gram Macadamianötter ger:

  • Kalorier: 840 kcal
  • Kolhydrater: 13 g
  • Proteiner: 10 g
  • Total fetthalt: 75 g
  • Kostfiber: 9 g
  • Fettsyror: enkelomättad (60 g.), Fleromättad (1 g.), Mättad (12 g.)
  • Vitaminer: vitamin C (1,2 mg.) Och vitamin E (0,5 mg.)
  • Mineraler: kalium (368 mg.), Fosfor (195 mg.), Kalcium (108 mg.) Och järn (2 mg.)
Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenTorkad frukt

Driv upp träd från ekollon , kastanj , hasselnöt ! Odla ekollon i vas - Odla eget miniatyrträd i vas (Februari 2024)