Lychee: egenskaper och fördelar
den litchi Det blir en exotisk frukt från det legendariska Kina (särskilt från södra Kina), även om dess odling och konsumtion praktiskt taget har utvidgats i hela subtropiska områden.
Det är en frukt som i stor utsträckning används i traditionell kinesisk medicin, som ett botemedel mot smärta för att bli ett effektivt naturligt analgetikum.
När det gäller sitt eget utseende är det fråga om Det är en frukt med rödaktig och skalig hud, med en ljusfärgad massa, mjuk beröring och med en karakteristisk söt smak. Medan dess doft av rosor är omedvetet.
Det är intressant om dess mångsidighet i köket, inte bara på grund av de mycket viktiga egenskaper av lychee som vi kan hitta i denna frukt av liten storlek, men för att vi kan lägga till det i läckra sallader, rätter med ris och smoothies.
Fördelar med lychee
Det är en frukt som för dess högt C-vitamininnehåll Dess konsumtion rekommenderas hos personer som riskerar att lida av brister, särskilt hos personer som inte kan tolerera citrusfrukter eller andra grönsaker som är rika på detta vitamin.
Belyser antioxidantverkan av detta vitamin, så det är en användbar frukt för personer med högt kolesterol eftersom hämmar oxidationen av den så kallade dåligt kolesterol.
Det är också rik på kalium och extremt låg natrium, så dess konsumtion rekommenderas i sin tur till människor med hypertoni.
Det är en frukt användbart för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, hjälpande ta hand om hjärtat och a skydda blodkärl.
Nutritional fördelar med lychee
- 100 gram lymfkörtel ger endast 75 kalorier.
- Vatten: 82 g.
- Kolhydrater: 16,5 g.
- Proteiner: 0,85 g.
- Fett: 0,45 g.
- Fiber: 1,3 g.
- Sockerarter: 15,22 g.
- Vitaminer: speciellt rik på vitamin C, folsyra, vitamin K, vitamin B1, B2, B3, B5 och B6.
- Mineraler: Rika på kalium, kalcium, järn, magnesium, fosfor, koppar och zink.
Mer information | EROSKI Consumer
Bild | procsilas Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
