Låg kalori frukt smoothies: Perfekt recept för dieter

När vädret är bra, och när värmen är stark, är det ingen tvekan om att du vill ha en bra skaka, speciellt om den är gjord med frukt ett hundra procent naturligt. Men när vi följer en diet av bantning kan du inte veta vilka ingredienser som ska användas så att det inte blir en äkta kaloribomb.

Nyckeln, som med andra recept, är att välja de mest lämpliga ingredienserna med ett huvud. Så, till exempel, istället för att använda helmjölk kan du välja skummjölk, eller om du vill vegetabiliska mjölkar, välja dessa läckra drycker.

Och när det gäller att söka dessa skakningar? Sanningen är att om vi bara använder färska frukter i de flesta fall är det inte nödvändigt att söta dryckerna, eftersom frukterna är rika på socker, sötnar redan drycken. Bara om du är för girig, är det mest tillrådligt att välja lite sötningsmedel eller lågkalori sötningsmedel, som är fallet med agave sirap eller stevia, som du hittar i herbalister eller dietbutiker.

5 låga kalorier frukt smoothie recept

Ananas, äpple och apelsin smoothie

ingredienser:

  • 1/2 ananas
  • 1 äpple
  • 2 apelsiner

preparatet:

  1. Tvätta, skalla och hugga både äpple och äpple.
  2. Krama apelsinerna.
  3. Sätt allt i smeten och slipa väl.

Peach smoothie

ingredienser:

  • 1 färsk persika
  • 300 ml. skummjölk
  • 1 matsked vaniljpulver

preparatet:

  1. Tvätta persikan och skalla den.
  2. Klipp den i bitar.
  3. Sätt alla ingredienserna och glaset på mixern tillsammans med skummjölken.
  4. Mala väl tills det inte finns några klumpar.

Jordgubbsmjölkshake

ingredienser

  • 1 handfull jordgubbar
  • 300 ml. skummjölk
  • 1 nypa kanel

beredning

  1. Tvätta jordgubbarna väl och skära dem i hälften.
  2. Sätt klippa jordgubbar och skummjölk i mixerkärlet.
  3. Krossa bra.
  4. Servera med en nypa kanel.

Banan och jordgubbsmoothie

ingredienser:

  • 1 handfull jordgubbar
  • 1 banan
  • 300 ml. skummjölk

preparatet:

  1. Tvätta jordgubbarna väl och klipp dem sedan i hälften.
  2. Skala banan och skär den i bitar.
  3. I bländarens glas sätter jordgubbarna och den snittiga banan tillsammans med skummjölken.
  4. Tritrera allt bra.

Pear smoothie

ingredienser:

  • 2 päron
  • 300 ml. skummjölk

preparatet:

  1. Tvätta päron, ta bort huden och skär dem i bitar.
  2. Sätt både päron och skummjölk i mixerkärlet.
  3. Krossa bra.
ämnenSmoothie recept

Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Juni 2020)