Är det sant att dricksvatten med mat gör dig tjock och påverkar din matsmältning?

den vatten Det är helt enkelt grundläggande för livet. Det representerar i själva verket 70% av kroppens sammansättning, och i slutändan är det väldigt viktigt och viktigt för vår kropps (och vår egen hälsa) välfungerande funktion.

Varför? Det är viktigt för processen med naturlig rengöring av vår kropp, vilket hjälper oss att eliminera toxiner och rensa kroppen, medan det är användbart att vårda våra celler.

Inom dessa myter kring mat eller livsmedelsprodukter som kanske eller inte kan konsumeras under uppföljningen av en viktminskningstest, som vi diskuterade i en tidigare artikel, är en av de mest kända om frukterna blir tjocka eller inte .

Det enda som vi diskuterade tidigare är att även om det finns frukter (som bananer eller druvor) som ger ett större antal kalorier än andra (som ett äpple eller en apelsin), är sanningen att de kan vara ät i mindre mängder för att matcha kalorierna till dem som skulle ge de lättare frukterna.

Men om det finns en myt som är populärt utbredd i samhället, och ändå är ett verkligt misstag, är det om dricksvatten i mat gör dig fet.

Men tyvärr, trots att det är en utbredd myt, är sanningen att många tror det, så många undviker att dricka vatten medan de äter, eftersom de tror att de kommer att gå ner i vikt. Vad är sant om det?

Gör dricksvatten i mat dig fett?

Till skillnad från hur vissa människor misstänker, är sanningen det Dricksvatten i mat gör dig inte fet. Vad mer, Det finns inga bevis eller vetenskapliga grunder för det för något väldigt enkelt och enkelt: vatten ger inte fett, kolhydrater eller proteiner.

Detta innebär något mycket enkelt: Vatten ger inte energi, främst eftersom det inte innehåller makronäringsämnen. Av denna anledning blir det inte tjockt, även om det tas före, under eller efter måltiden.

Dessutom skulle dess egenskaper vara i motsats till vad som är tänkt, eftersom det inte bara gör dig tjock, men det skulle hjälpa till att få mindre vikt eftersom det kommer att ge oss en satiating effekt om vi dricker vatten under måltiden, speciellt om vi konsumerar mat med högt fiberinnehåll.

Anledningen till detta tillfälle är uppenbart: Fibern, när den finns i kontakt med vatten, ökar förvånansvärt sin volym så att känslan av fullhet i magen blir mycket större.

Faktum är att en undersökning som utförts av American Chemical Society i Boston (USA), drog slutsatsen att dricksvatten före måltider bidrar till att äta mindre under måltiden, eftersom deltagarna i studien som tog två glas vatten från 230 ml. före lunch åt de mellan 75 och 90 färre kalorier.

Att vara en vätska utan kalorier eller makronäringsämnen och därmed utan att ge energi, kan vår kropp assimilera snabbt för att inte behöva bearbeta den, så vi går nu in i en ny myt: saktar ner fördjupningsprocessen när den konsumeras tillsammans med maten?

Bromsar matsmältningen om vi dricker vatten tillsammans med måltider?

Svaret vid detta tillfälle borde vara lika kategoriskt: dricksvatten med mat påverkar inte matsmältningen, inte heller försenar det, precis för att det inte innehåller näringsämnen, tenderar kroppen att assimilera snabbt, utan att behöva behandla det som det skulle hända med andra typer av drycker (såsom fruktjuicer, öl, läskedrycker ...).

Men vad vissa dietister rekommenderar är det, före varje måltid ska en person som vill gå ner i vikt ta ett gott glas vatten, eftersom det ger en känsla av fullhet. Detta undviker därför att konsumera andra livsmedel. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenvatten

Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Februari 2024)