Hur man stärker levern naturligt med dessa växter och kost

Hur man stärker levern naturligt med dessa växter och kost

Levern är en av de viktigaste organen vid den tidpunkt då vår kropp fungerar bra som den är ansvarig för att rengöra kroppen av giftiga ämnen genom att rena och göra dem renare och lättare att utsöndra.

Det är av den anledningen att vi måste ta hand om oss själva för att få bra leverhälsa. Och det är ingen tvekan om att levern är ett grundläggande organ för vår hälsa och i sista hand för vårt eget liv, för utan det kunde vi helt enkelt inte leva.

För att ta hand om leverens hälsa är det viktigt att göra en diet så hälsosam som möjligt, vilket kan omsättas i en hälsosam och balanserad kost, förutom andra hälsosamma livsstilvanor som vi kommer att bidra till leverens hälsa.

Hur ska vi ta hand om mat för att ha en hälsosam lever

I en hälsosam och balanserad diet bör du inte sakna grönsaker, helst färska frukter och grönsaker. Dessa livsmedel hjälper till att ta hand om levern, för att rena det med levern som kan utföra sina funktioner korrekt eftersom det kommer att vara fria från fetter och toxiner.

Dessa produkter, om vi hade råd med dem, Det är bättre att välja ekologiska eller ekologiska produkter eftersom de mer fria de är av gifter, bekämpningsmedel, desto bättre blir det, både för att ha en hälsosam lever och för vår hälsotillstånd i allmänhet.

Grönsakerna för att bättre dra nytta av deras egenskaper är att rekommendera att äta dem beredda i juice eller kokta i ånga.

De grönsaker som gynnar oss när det gäller att stärka levern är: gröna bladgrönsaker som spenat, vattenkryddor, cikoria, grönsaker av kålfamiljen som broccoli, spritkål, kålblad eller kål, kronärtskocka, lök, morot, betor.

Frukt som vi har sagt tidigare är också bra för att stärka levern och när det gäller frukter är det bättre att äta dem råa, i juice eller i rå tillsammans med sallader.

De bästa frukterna är frukter rika på C-vitamin, eftersom de är antioxidanter och hjälper oss att kämpa mot fria radikaler och sakta ner åldrandet av våra leverceller såväl som vår kropp.

Bland de mest lämpliga frukterna belyser vi: citron, apelsin, mandarin, kiwi, papaya, ananas, plommon, jordgubbar. Citronsaft är en bra depurativ, speciellt tas på morgonen fasta med ett glas vatten.

Hela korn, alfalfa groddar, sojabönor, bryggerjäst, nötter rik på eteriska oljor som nötter, mandlar, rik på Omega 3 oljor, jungfruolja.

Kost rik på fisk och måttlig konsumtion av både röda kött och korv, istället tillgripa vitt kött som kanin, kyckling, kalkon. Håll dig däremot väl hydratiserad, drick mellan 1,5 liter eller 2 liter vatten per dag.

Dåliga vanor som skadar vår lever och vi borde undvika

De vanor som vi nedan beskriver är inte bara dåliga vanor i kosten utan även i vår livsstil:

• Vi måste undvika mat rik på mättade fetter eller dåliga fetter, bearbetade livsmedel och mycket söta livsmedel.
• Undvik snabbmat eller så kallad skräpmat.
• Undvik rikliga måltider.
• Minska förbrukningen av röda kött och korv.
• Undvik att steka mat och ta hand om matlagningen mer hälsosamt som grillad, ångad, bakad, kokad.
• När du köper kött är det hälsosammare att göra det grillat med några droppar olivolja och inte stekt.
• Undvik alkoholkonsumtion.
• Undvik stillasittande livsstil och träna dagligen måttligt, gå minst en halvtimme varje dag.
• Undvik övervikt och övervikt.

Förutom dessa tips och goda vanor som vi måste följa när det gäller mat och hälsosam livsstil, kan vi tillgripa örter och medicinalväxter med rätt egenskaper för att stärka levern.

Läkemedel för att stärka levern

För att stärka vår leverans hälsa kan vi tillgodose följande örter och medicinska växter: mjölktistel, maskros, rosa höft, grönt te och elderblomma.

Egenskaperna hos dessa växter och medicinalväxter kan erhållas genom att förbereda dem i infusioner eller ta dem i form av kapslar, i ett eller annat format kan vi få dem i växtbaserade läkemedel, naturprodukter, parafarmacies, online.

Den information vi nedan ger är att införa dem i form av infusion, hur man tar dem och även deras egenskaper.

Om vi ​​tillgriper kapslarna eller tabletterna följer vi de riktlinjer som de antyder oss i vårdläkaren eller i produktens prospekt:

• Mjölktistel: skyddar leverns celler och bidrar till reningen.Från infusionen av mjölktisteln kan vi ta en kopp två gånger om dagen, en månad och sedan upprepa den om sex månader.
• maskros: Det är diuretikum, rengöringsmedel, främjar gallbladderens funktion och hjälper till att stärka levern. Denna infusion av maskros kan tas tre gånger om dagen, helst före måltid.
• Rose Hip: Den är rik på vitamin C, antioxidant, den har också depurativa egenskaper som hjälper till att frigöra toxiner från levern och därmed för att stärka den. Det är tillrådligt att dricka en kopp tre gånger om dagen och efter måltider från denna rosa höftinfusion.
• Elderflower: Det ger rena och diuretiska egenskaper, det hjälper också att rena blodet. Från denna infusion kan vi dricka tre koppar om dagen, i tre veckor, speciellt under vår- och hösten.
• Grönt te: utmärkt antioxidant, skydd av leverceller och vår kropp, hjälper till att eliminera fetter från levern samtidigt som den stärks. Infusionen av grönt te kan tas på morgonen, en halvtimme före frukost, eftersom på kvällen är det inte tillrådligt att inte förlora sömn.

Några av dessa naturläkemedel som vi har underlättat hjälper oss att stärka vår lever, välja den medicinska växten eller ört som du gillar, och senare kan du byta till någon annan om du vill ändra din infusion. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenlever