Hur man förbättrar njursystemet
Våra njurar är två organ som som huvudfunktion är ansvariga för rening av vår organism, som hjälper till att eliminera toxiner och alla vätskor och avfall som vår kropp inte behöver längre.
Därför är njurarna - tillsammans med levern - de viktigaste reningsorganen och eliminerar det avfall som vår kropp inte behöver. I detta avseende cirkulerar blodet flera gånger om dagen genom dem, och på så sätt filtrerar de de användbara substanserna som returneras till blodet och lämnar de värdelösa så att de senare kan elimineras.
De blir faktiskt ett av våra blods huvudfilter, vilket renar det genom att behålla vad vår organism kan dra nytta av, och eliminera bara vad kroppen måste kasta genom urinen.
Men i vissa tillfällen är det möjligt att vår njurs hälsa försämras, inte fungerar korrekt. Det kan uppstå vid vissa sjukdomar (såsom njursten eller polycystisk njursjukdom), eller när för mycket salt eller alkohol missbrukas. Allt detta kan få njurarna att inte fungera bra, vilket leder till en ökning i kreatinin, som kännetecknas av att vara en av huvudindikatorerna för dessa två organers funktion.
Öka hydrering av vår kropp
Det är tillrådligt att dricka mellan 1,5 och 2 liter vätskor varje dag, eftersom vi på så sätt hjälper våra njurar att fungera bättre och att rena de gifter som vi inte behöver.
Vi kan öka dessa fördelar om vi väljer att inkludera infusioner och renande te, vilket ökar och förbättrar njurarnas kapacitet i detta avseende.
Undvik överdriven saltintag
En av de främsta fienderna i njurarna är salt, speciellt när den konsumeras för mycket. Det orsakar en ökning av blodtrycket, vilket på sikt resulterar i ett funktionsstörning hos våra njurar.
Därför är alltid det bästa alternativet att leta efter alternativ till naturligt salt, som kryddor eller kulinariska örter som ger smak till våra måltider utan att vara skadliga för vår hälsa.
Undvik starkt kryddad mat
Det viktigaste är att följa en diet så balanserad som möjligt, rik på hälsosamma och naturliga livsmedel som frukt, grönsaker och färska grönsaker. Dessutom är dessa livsmedel idealiska eftersom de ger fiber och vatten.
Kontrollera blodtrycket
Det finns ingen större fiende till ta hand om njurarna att hypertoni. Därför är det viktigt att om ett högt blodtryck har diagnostiserats kontrolleras det antingen med medicinering (alltid ordinerad av läkaren) eller efter en hälsosam livsstil, förutom att minska saltet i våra måltider och de rikare matvarorna i natrium.
Det är också användbart rena njurarna minst en gång per år, eftersom vi kommer att förbättra sin funktion och förbättra vår hälsa lika. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnennjurar
