Hur man eliminerar gaser
den gaser eller flatulences (medicinskt känd som tarmgas eller maggas) blir ett reellt problem för många människor när de dyker upp.
Även om dess naturliga utvisning är vanligt genom att böja - eller genom rektum - kan det i vissa tillfällen inte vara så enkelt att utvisa, så att det uppstår irriterande och obekväma symtom som bukhöjning, tyngd och magont inflammation.
Vid de flesta tillfällen Gaser orsakas av konsumtion av vissa livsmedel eller genom kraftig matsmältning (särskilt genom det sätt vi äter, hur illa vi tuggar och hur snabbt vi gör det). Även om de också kan orsakas av stress, nervositet och andra vissa hälsoproblem.
Exakt för de ögonblick där flatulensen och eliminering av gaser Det är eller inte enkelt, det är lämpligt att komma ihåg följande tips, användbara att veta hur man eliminerar gaser.
Hur man eliminerar gaser?
- Ät naturlig och hälsosam mat.
- Om du planerar att äta några av de livsmedel som kan orsaka gas (som baljväxter, helvete, stekt eller branbröd, kål, blomkål eller fett kött), försök ta dem i små mängder.
- Ät lugnt och avslappnat.
- Undvik att svälja luft varje gång du äter.
- Undvik att äta för mycket fiber. Även om det är fördelaktigt mot förstoppning, kan konsumera mycket ha motsatt effekt, förutom att orsaka flatulens, tyngd och upprörd mage.
- Undvik att sitta vid bordet när du är orolig eller nervös. Om du känner så här, försök att skjuta upp maten lite - om du kan - tills du känner dig lugnare.
- Infusionerna av kamomill, anis och fänkål kan hjälpa till att förhindra utseendet av gaser, speciellt om du tar dem efter måltid.
Bild | University of Salford Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenDigestion Gastrointestinala störningar
