Hur man kontrollerar blodtrycket hemma

Nuförtiden är det mycket vanligt att förvirra blodtryck med blodtryck, eftersom det vanligaste är att försöka använda dem alltid synonymt. Men visste du att de verkligen är helt olika problem? Så, till exempel, kunde vi definiera blodtryck som tvinga blodet ut mot väggarna i artärerna.

På det sättet, när vårt hjärta slår, tenderar det att pumpa blod in i artärerna, vid vilken tidpunkt det högsta blodtrycket registreras, vilket är medicinskt känt somsystoliskt tryck. Men när hjärtat befinner sig i viloläge mellan hjärtslag och blodtryck minskar, så kallas detdiastoliskt tryck.

Vid den här tiden visste du att det finns hundratals miljoner människor som enligt tre viktiga hälsoorganisationer borde vara närvarande för att kontrollera blodtrycket i sitt eget hem?

Och det är det som doktorn har bekräftat Suzanne Oparilprofessor i medicin vid University of Alabama i Birmingham finns totalt 72 miljoner människor som har högt blodtryck och 25 miljoner fler som har prehypertension.

Resultatet av övervakning i vårt eget hem leder till bättre kontroll över blodtryck, något som minskar risken för hjärtinfarkt, stroke, njursvikt och plötslig död.

Varför är det viktigt att ta ditt blodtryck hemma?

Så många läkare säger, Att ta stressen hemma är viktigt för att känna till den goda eller dåliga kontrollen av blodtrycket. Och det är ännu viktigare när det finns hypertoni.

Till exempel bör personer med högt blodtryck som är under medicinsk behandling eller som är under observation för en eventuell framtida diagnos av högt blodtryck, ta stressen hemma, vilket ger dem möjlighet att dela med sig av denna värdefulla information med sin läkare, vilket I sin tur kommer doktorn att låta dig göra de mest lämpliga och lämpliga besluten.

Dessutom, genom att ta stressen hemma undviker vi att producera vad som är medicinskt känt somfenomen av den vita pälsenoch det innebär att när vi tenderar att mäta blodtrycket framför läkaren är det vanligt att vi tenderar att bli nervösa och vi ser ännu mer om det passar i de värden som visar tensiometern så att spänningen kan öka med ca 30% även om det inte finns någon direkt medicinsk orsak som motiverar den.

Hur man tar blodtryck hemma

Sanningen är det ta stressen hemma är faktiskt väldigt enkelt. Men du måste göra det ordentligt, eftersom en förändring i armens eller handens höjd kan väsentligt ändra mätningarna.

Notera några av följande rekommendationer:

Den enhet som patienter måste köpa måste ha motsvarande armband som passar ordentligt i armens övre del, inte rekommendera handledsanordningar.
Med en skillnad på en minut, två eller tre avläsningar ska tas samtidigt, medan vila sitter ner; armen ska stödjas, med överarm på hjärtat och fötterna på golvet.
Läsningen bör tas på samma gång varje dag.
Hos patienter som anses vara riskerade är målet en läsning lägre än 135/85 eller mindre än 130/80.

Bibehålla tillräckliga nivåer av blodtryck hjälpa inte bara att ta hand om vår hälsa i allmänhet, men speciellt för att upprätthålla vår njuras hälsa i gott skick, eftersom de är huvudorganen som "lider" av denna ökning av blodtrycket.

Därför är det viktigt att ta blodtrycket minst en gång i veckan om vi är utsatta för att drabbas av en relaterad sjukdom eller om du har någon patologi som kan påverka dess utseende.

Känner du till några vanor som ökar ditt blodtryck?

Det finns några vanor som kan öka vår hälsa farligt, så att vi kan utse det som är medicinskt känt som hypertoni. Det är faktiskt uppskattat att 95% av personer med högt blodtryck inte har någon organisk orsak, så det beror främst på vissa faktorer / vanor och ärftliga dispositioner.

Vad beträffar vanor, vet du vilka är de vanligaste? Vi upptäcker dem nedan:

rökning:Tobak är en av orsakerna till arteriell hypertension. Även om det inte har ett direkt inflytande är det känt att nikotin ökar risken för att utveckla sjukdomar som stroke eller stroke.
alkohol:Konsumtionen av alkohol, även i små mängder, får vårt hjärta att slå snabbare och pumpa mer blod, så att det ökar vårt blodtryck.
Övervikt och fetma:Det är vanligt att personer med större vikt tenderar att ha ett mycket högt blodtryck. Därför är det uppskattat att bukfetma (som inte får överstiga 88 centimeter hos kvinnor och 102 centimeter hos män) tenderar att öka blodtrycket, vilket sedan minskar och styrs när vikten minskar.

därför För att kontrollera blodtrycket eller till och med förhindra högt blodtryck, är det viktigt att undvika de två första vanorna, samt gå ner i vikt och behåll det på normala nivåer, rekommenderas enligt vår höjd och fysiska yta. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.