Hur man rengör din lever naturligt och stärker din hälsa

Levern är en av de viktigaste organen i människokroppen, är det enda organet som har kapacitet att regenerera sig själv och utför många viktiga uppgifter för att vår kropp ska fungera korrekt.

Det är ett depurativt organ som vi kan översätta att en av dess viktiga funktioner är att avgifta organismen och för att utföra denna funktion omvandlar giftiga ämnen till renare eller mindre skadliga ämnen och är lättare att utsöndra.

Det är tillrådligt att upprätthålla god hälsa i levern för att utföra en hälsosam, hälsosam och balanserad diet och rena levern minst en gång per år.

Vi måste undvika mat och vanor som vi anser vara skadliga för vår lever, till exempel att undvika mat som är rik på mättade fetter eller dåliga fetter, bearbetade livsmedel, matrika sockerarter som godis och bakverk, animaliska fetter, korv, äta i överskott, mycket salt mat, överdriven konsumtion av alkohol, fetma eller övervikt och stillasittande livsstil.

Förutom att följa ovanstående indikationer, måste vi ta hänsyn till följande indikationer för att vår lever ska förbli hälsosam både i vår kost och i våra vanor:

  • Hälsosam och balanserad kost rik på grönsaker och frukter, och i vilka vi måste inkludera följande livsmedel som främjar leverans korrekta funktion samtidigt som det hjälper till att tona det: gröna bladgrönsaker är en utmärkt debugger, chard, spenat, vattenkryddor, endiv, sallad och escarole. Sulfuriserade grönsaker som kål, brusselspirer, broccoli, hjälper till att främja produktionen av gallor, vilket hjälper till att göra matsmältnings lättare, samtidigt som vi hindrar oss från att lida gallstenar. Frukt av gruppen citrusfrukter och syra frukter som citron, apelsin, kiwi, jordgubbar. Germinerad alfalfa, sojabönor, linfrön, hela korn.
  • Håll oss väl hydrerade, dricker mellan 1,5 eller 2 liter vatten per dag.
  • Ta infusioner av medicinalväxter och örter som hjälper oss att rena levern: infusioner av grönt te, kronärtskocka eller kronärtskocka, maskros, mjölktistel och desmodium.
  • Utför träning Måttlig varje dag, gå minst en timme dagligen.

Symtom vi kan märka när levern är överbelastad

Visste du att när levern är sjuk eller överbelastad kan det ses av vissa symtom i vår kropp? De vanligaste och vanliga är följande:

  • Huvudvärk, trötthet, trötthet, illamående.
  • Kraftig matsmältning, buksmärta, förstoppning.
  • Halitos eller dålig andedräkt.
  • Dåligt humör, irritabilitet.
  • Svårighet att koncentrera sig och att memorera.

Upptäck de naturläkemedel som kan hjälpa oss att rengöra levern

den vatten med citron Det står i själva verket för att vara en enkel gest samtidigt som en enkel och hälsosam botemedel vi måste göra det varje dag på morgonen och fasta. Det hjälper oss att underlätta leveransarbete och bidra till reningen.

Även om det är något konstigt, så svart rädisjuice Det är väldigt användbart att hjälpa levern att återställa alla sina funktioner och för att fungera för gallblåsan. Från denna juice kan vi dricka ett glas om dagen på morgonen fasta.

Å andra sidan, citronsaft och persilja  är en underbar kombination som hjälper till att rena levern och regenerera dina celler, dessa fördelar tillhandahålls av de egenskaper som dessa två ingredienser har, C-vitamin, betakaroten, klorofyll och folsyra.

Tveka inte att krydda dina rätter och sallader med några droppar citron, och lägg också till hackade persilja löv på dina tallrikar.

Det finns också vissa medicinska infusioner som är extremt användbara och lämpliga när det gäller att ta hand om levern och stärka din hälsa:

  • Infusion av grönt te: grönt te är en utmärkt levernrengöring eftersom det hjälper dig att smälta fetter och eliminera fetter också. Denna gröna teinfusion ska tas en halvtimme före frukost eller lunch. På kvällen är det inte tillrådligt, eftersom det innehåller den, kan vi få problem att somna.
  • Infusion av maskros: Det är en utmärkt levernrengöring, medan diuretikum också gynnar gallblåsans funktion, samtidigt som den skyddas. Denna infusion av maskros för att rena levern ska tas 3 gånger om dagen en halvtimme före måltid.
  • Infusion av mjölktistel: det hjälper till att regenerera, minska inflammation och skydda levercellerna när det behöver renas, det hjälper också till att utsöndra gallan och gör processen att smälta lättare. Mjölkstoftillförseln kan beredas med löv eller frön. Från denna infusion dricker vi två koppar en dag i en månad.Denna åtgärd kan vi upprepa det var 6: e månad.
  • Infusion av kronärtskocka eller kronärtskocka: Denna infusion kommer till hands för att rena levern och frigöra den från överflödiga toxiner och fetter. Från denna infusion borde vi dricka 3 koppar om dagen, en halvtimme före måltiderna.
  • Desmodium infusion: Infusionen av denna växt gynnar oss när det gäller avgiftning, rening och regenerering av leverceller. Från denna infusion borde vi dricka tre koppar en dag före måltiden på tom mage.

Några av dessa naturläkemedel som vi har underlättat och som vi väljer, kommer utan tvekan att hjälpa oss att skydda vår levers hälsa och för att hålla den renad.

Både medicinalväxter och medicinalväxter kan erhållas hos herbalister, naturprodukter, parafarmacies, butiker för online naturprodukter och i olika format, förberedda i påsar redo för infusion, i drageer, kapslar, extrakt, rädisjuice kan vi få det Också i blåsor, eller gör vår naturliga svarta rädisa smoothie.

Med dessa tips kommer vi att förhindra att levern fungerar överdrivet, eftersom en lever överbelastad med giftiga ämnen kommer att göra det mer fungerande när det gäller att uppfylla sina funktioner så att organismen fungerar bra.

Vi måste komma ihåg och komma ihåg att ha en hälsosam lever hjälper till att återspegla ett bra hälsotillstånd på en generell nivå. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenLeversjukdomar Lever

Hur du kan rena levern naturligt (Mars 2024)