Hur man undviker vårdestheni
För många människor går säsongsförändringar ofta obemärkt när det gäller hälsoproblem, medan andra märker hur deras hälsa lider.
Förutom den pollenallergi vilket är en av de frekventa hälsoförhållandena eller störningarna vid denna tid på året kan också påverka oss vårsthenheni.
Som vi tidigare sagt är vissa människor mer känsliga än andra och de förändringar som innebär att man flyttar från en säsong till en annan tar med sig dem som organismen måste anpassa sig till dessa förändringar.
Kort efter början av våren är en av de första plötsliga förändringarna i märkningen den tidsplanförändring som vi måste anpassa när dagarna går.
Dagarna börjar lite varmare, det finns fler dagsljus, vi börjar spendera mer tid hemifrån, vi går och lägger oss senare, och ibland förändras dessa förändringar.
Kanske frågar du dig själv följande fråga, och borde jag inte må bra med alla dessa förändringar? men ändå är det inte så, trötthet kommer till dig, du har inte mycket uppmuntran, du sover dåligt, om det händer dig, kanske du går igenom en vårstenhi.
Både vår kropp och våra hormoner måste anpassa sig till dessa nya förändringar, och hormoner kan förändras i sin produktion, vilket ger symtom som de som nämnts ovan och några fler.
den asteni Det är en störning som uppträder tillfälligt och vi kan inte bara överföra asteni på våren även på hösten.
Höst är också en kritisk årstid för personer som är känsliga för förändringar, i detta fall är asteni känt som höstens asteni.
Symptomen som kan få oss att misstänka att vi går igenom en vårsteni är följande:
- Trötthet, trötthet.
- Muskelsvaghet
- Sömnstörning
- Ha mer sömn än vad vi normalt har.
- Sorg utan anledning, apati.
- Irritabilitet.
- Huvudvärk.
Dessa symtom, som nämnts ovan, är tillfälliga, så de bör inte förlängas i tid, om det här är fallet bör vi samråda med läkaren.
Hur man undviker vårstheni med dessa naturliga tips
De tips som vi kommer att beskriva nedan kommer att tjäna för att förbereda oss hela året, inte bara inför våren eller hösten.
Vi måste komma ihåg att säsongsförändringar under året är fyra och när som helst kan vi utsätta oss för att drabbas av asteni.
För dessa förändringar för att få oss med försvaret av vårt immunsystem i toppform är det tillrådligt att uppmärksamma dessa tips:
- Dieten ska vara en hälsosam och balanserad diet.
- Håll oss väl hydrerade, drick minst 2 liter vatten om dagen, som vi kan växla med infusioner och naturliga juice av grönsaker och frukter.
- Hjälp oss med naturliga tillskott som royal gelé, propolis, vilket hjälper oss att öka både energi och försvar.
- Gör fysisk träning varje dag på ett måttligt sätt, gå mellan en halvtimme eller en timme om dagen.
- Respektera de fasta timmarna för mat.
- Vila och sova minst 8 timmar om dagen eller vad vår kropp behöver känna sig vilad.
- Undvik så mycket som möjligt de situationer som predisponerar oss för att drabbas av stress.
- Undvik stimulerande och söta drycker, särskilt på eftermiddagen.
- Undvik alkoholkonsumtion.
- Rök inte
- Ta infusioner som hjälper oss att stärka immunförsvaret, som echinacea infusioner, guava löv.
- Ta infusioner som hjälper oss att förena en vilsam sömn som infusion av apelsinblomblad.
