Hasselnötter: positiva mot högt kolesterol och hjärtsjukdom

Om det finns en torkad frukt par excellence som har ett antal viktiga fördelar och egenskaper för hälsa, det är (förutom nötter), den hasselnötter.

Även om hasselnötter Det är höstens egenskaper, eftersom den perfekta årstiden för att konsumera dem är i november, lyckligtvis kan vi hitta dem i butiker och stormarknader under praktiskt taget hela året.

Inte förgäves, en av hasselnötternas sorter som blivit den mest konsumerade och kända är den andalusiska hasselnoten, som kännetecknas av att den är liten och kompakt.

Fördelar och egenskaper hos hasselnötter

den hasselnöt Det kan vara en idealisk torrfrukt i bantningsdieter, eftersom den är fattig i mättade fettsyror, vilket innebär att det också är mycket positivt mot högt kolesterol.

Det är också rikt på omättade fettsyror, vilket innebär att det är en mycket bra torkad frukt för att bekämpa eller förhindra uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar.

När det gäller de viktigaste vitaminerna och mineralerna som vi hittar i hasselnötter, inbegriper vitamin E, A och folsyra, såväl som kalcium och magnesium.

Med tanke på deras fiberinnehåll hjälper de i fall av förstoppning, samtidigt som dess kaloribidrag kan vara mycket bra att bekämpa trötthet och trötthet.

Dessutom kan det bli en torkad frukt som är lämplig för personer som lider av hjärtsjukdomar, samt att minska kolesterolnivåerna. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.

Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Februari 2024)