Goji bär smoothie: recept och fördelar

Det är ganska troligt att du redan vet vad de är, eller ens det av nyfikenhet eller helt enkelt för att njuta av bättre hälsa, du har redan smakat eller ätit dem ibland. Populärt känd under namnet Goji bär och vetenskapligt med namnet på Lyciumbarbarum L., tibetanska bär av röd eller lila färg som kommer från Himalaya och som vid många tillfällen påminner om russin av deras konsistens och utseende, när de äter vanligt efter att ha torkats.

Faktum är att du visste att de har varit en del av traditionell kinesisk medicin i 1900 år? Så mycket att de är en del av olika legender från Kina som anser det som en frukt med övernaturliga krafter, vilket bidrar till att föröka styrkan hos dem som konsumerar dem. Dessutom är det i vissa asiatiska länder vanligt att konsumera det som det är utan att lägga till någon annan mat (till exempel äta en handfull Goji bär dagligen) eller lägga dem till läckra sallader, soppor och krämer eller gör underbara juice och milkshakes.

Vid detta tillfälle vill vi lära oss att förbereda en näringsrik goji bär smoothie, med otroliga fördelar och egenskaper. Men först kommer vi att undersöka vilka egenskaper som kommer att ge oss konsumtionen av denna läckra naturliga dryck gjord med 100 procent naturliga ingredienser.

Fördelar med Goji Berry Shake

Otroligt näringsrika rikedomar

Gojibärarna utmärker sig huvudsakligen för deras omfattande näringsmässiga egenskaper, som är extremt rika på olika väsentliga näringsämnen, vilket är nödvändigt för att vår kropp ska fungera väl och för vår hälsa i allmänhet.

De ger till exempel stora mängder vitamin A, som är nödvändiga för att upprätthålla god ögonhälsa, C-vitamin, vilket är nödvändigt för att våra försvar och B-vitaminer ska fungera som viktiga för vårt nervsystem. Dessutom tillhandahåller de också antioxidanter (såsom lykopen) och betakaroten, 21 spårämnen och 18 aminosyror.

Hjälp förstärka vårt försvar

Bland mineralerna och spårämnena som tillhandahålls av Goji bär finner vi zink, ett mineral som är nödvändigt för att vårt immunsystem ska fungera korrekt för att öka funktionen hos vita blodkroppar, vilka är immunceller som är ansvariga för att försvara vår kropp.

Å andra sidan ger de också intressanta mängder C-vitamin och karotener, naturliga antioxidanter som är användbara för att bekämpa infektionssjukdomar och förgiftningar.

Förbättra vårt humör

För dess innehåll i B-vitaminer, bland annat speciellt tiamin och niacin, som har ett direkt inflytande på vårt humör, och aktivt deltar i näring i vårt nervsystem.

Skyddar våra hjärtan och prostata från män

Även om lykopen är känd för att vara en antioxidant som oftast finns i tomater, visste du att Goji bär också innehåller intressanta mängder av denna förening? Det är faktiskt huvudsakligen ansvarig för dess rödaktiga färg.

Som du säkert vet är det en naturlig antioxidant som hjälper till att skydda vårt kardiovaskulära system från de oxidativa processer som orsakas av fria radikaler, vilket är mycket användbart för att skydda vårt hjärta. Dessutom utgör den en traditionell naturlig botemedel när det gäller att ta hand om och skydda mänens prostata.

Goji berry smoothie recept

Den smoothie som vi föreslår till dig vid detta tillfälle står ut för att vara en uppfriskande och depurativ dryck, med användbara fördelar att ta hand om vårt hjärta, prostata (om du är en man) och njut av gott humör. Konsumeras regelbundet hjälper till att minska kolesterol och triglycerider (om de har höga nivåer) och tas vid frukost är underbart att ge energi till kroppen.

Ingredienser du behöver:

  • 1 kopp Goji bär
  • 1 kopp blåbär
  • 1 kopp havregryn eller mandelmjölk

Förberedelse av Goji Berry Milkshake:

Tvätta tranbär bra. Lägg sedan alla ingredienser i bländarens glas. Tillsätt grönsaksdryck av havregryn eller mandel och vispa allt tills alla ingredienser är integrerade och du får önskad konsistens. Klart! Att njuta av ämnenSmoothie recept

Epic smoothie! (Mars 2024)