Mat att gå ner i vikt
När du hittar dig själv efter en viss bantning diet, antingen för att du lider av övervikt och fetma, eller för att du helt enkelt vill ha gå ner i vikt och förlora dessa extra kilo, många specialister indikerar att det finns en viss grupp av livsmedel som kan vara mycket användbara.
Detta är så, eftersom det finns en mångfald av god mat att gå ner i vikt, som ingår i vad vi också kallar a naturlig mat, och det borde aldrig saknas i vår dagliga kost.
Det kan till och med sägas att de är matar som hjälper oss i absolut alla bantningsdieter, och är också pelarna till vad vi anser vara hälsosam näring. Vågar du veta vad de är?
Perfekt eller god mat att gå ner i vikt i bantning dieter
- Spannmål (särskilt hela korn)
För en tid sedan lärde vi oss om fördelar med hela korn, att veta att de hjälper till att reglera tarmarnas funktion eftersom de är rika på fiber, vilket hjälper till att bilda livsmedelsbolus och därigenom underlätta eliminering.
Ett bra alternativ är att vänja sig till frukost alltid en skål med spannmål varje morgon, eller ens välja en läcker mysli, som kombinerar spannmål med nötter och frukter. - Frukt, grönsaker och grönsaker
Det finns vissa frukter och grönsaker som kan hjälpa mycket att gå ner i vikt. Frukt som kiwi De har en hög satiating power, förutom att vara diuretikum och laxerande. I det här fallet kan vi också namnge vattenmelon eller ananas, eftersom det innehåller mycket vatten.
När det gäller grönsaker och grönsaker, spenat till exempel ger de mycket järn och. Dessutom är de mycket låga i kalorier. Asparges är likadant diuretikum och hjälper till att eliminera toxiner. - Te eller heta infusioner
Teas som grönt te eller rött te är mycket bra allierade när de förlorar de extra kilo, eftersom både te, heta infusioner och örtteer främjar eliminering av vätskor och drar toxiner från kroppen. - Hela riset
Det har mycket mer fiber än vitt ris och mindre fet, så det kan vara en bra allierad när det gäller att gå ner i vikt. - yoghurt
Som vi såg vid ett visst ögonblick, yoghurt Det är en väldigt hälsosam produkt för hälsan. Naturligtvis bör vi alltid välja de skummade eller i sin lätta version. - kyckling
Kycklingen, tillsammans med kalkon och vit kalvkött, är en av de kött som är minst fett. Ett riktigt bra alternativ är att laga mat i ugnen, grillat eller kokt. - dab
Fisk som sulor är ett av de bästa alternativen när det gäller att leverera proteiner till vår kropp, och de hjälper också till att gå ner i vikt eftersom de innehåller få kalorier. välja de grillade eller bakade.
