Överdriven koffeinförbrukning

den kaffe Det blir en av de mest konsumerade dryckerna i hela världen, särskilt i vårt land (tillsammans med te). Inte förgäves, kännetecknas faktiskt av att vara en av de vätskor som omger många myter eller föreställningar säkert fel.

Var särskilt uppmärksam på hur många myter som finns om det påstådda förhållandet mellan koffein och beroende. Det är tron ​​att Koffein skapar beroende, och blir därmed en utbredd myt.

Men som de flesta vetenskapliga studier som gjorts för att analysera detta påstådda förhållande har visat, har de bara funnit att koffein Det skapar inte missbruk. Men ja beroende (du kan läsa mer om beroende av koffein).

Detta händer speciellt hos de människor som under en lång tid har blivit vana vid att dricka en eller två koppar kaffe regelbundet praktiskt taget varje dag.

I vilket fall som helst som kaffe inte skapar missbruk betyder det inte att a överdriven konsumtion av koffein generera inte symptom skadlig för vår kropp.

Överdriven koffeinförbrukning

Med tanke på att den maximala dosen som människokroppen kan tolerera koffein är 500 mg. dagligen, även om det är lämpligt att alltid försöka att inte överstiga 200 mg, är en högre konsumtion av den första siffran redan ansedd a överdriven konsumtion av koffein.

Detta medför en allvarlig hälsorisk, med tanke på att det är sant att koffein I allmänhet tolereras det inte alltid på samma sätt av många människor, för mycket konsumtion orsakar en serie symptom eller negativa effekter.

Symtom på överdriven koffeinförbrukning

  • Magproblem
  • Magont
  • Magsyra
  • Ångest och nervositet
  • Uttorkning.
  • Förvirring och generell sjukdom.
  • Det förvärrar symtomen på menstruationen.

Bild- / bildkrediter Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.

Verneri Pohjola Överdriven (Februari 2024)