Effekter av värme vid skador

I en tidigare artikel visste vi när man skulle applicera värme i en skada, med tanke på att det beror på vilken typ av skada som har lidit och framför allt den tid som förflutit sedan den inträffade, kan värmeanvändningen överensstämma, men det skulle dock vara lämpligt att tillämpa kallt.

Efter att en lesion har producerats är det vanligt att en blödning uppträder som snabbt sträcker sig mot inre av de olika vävnaderna, vilket senare släpper ut en serie ämnen som utlöser inflammatorisk process, vilket slutligen orsakar inflammation och smärta. Ett slag, en vridning, en förtöjning, ett kontraktur ... och till och med en muskel och / eller ledskada kan uppstå när vi kör eller övar någon annan fysisk träning.

I det speciella fallet med värmeapplikation är den tillräcklig när 48 timmar har gått efter skadan har inträffat; eller i händelse av kroniska klagomål, såsom livmoderhalssmärta, reumatisk smärta, artros och artrit.

Dess effekter är inte bara på skadan utan på de intilliggande områdena klara:

  • Det verkar som en antiinflammatorisk: det vill säga på inflammerade områden.
  • Det hjälper och främjar läkning.
  • Det gynnar vävnadsreparation genom att öka utbudet av syre och näringsämnen.
  • Analgetisk: minskar smärtkänsligheten, verkar som smärtstillande medel.
  • Ökning av blod och lymfcirkulation.
  • Ökar flexibiliteten och elasticiteten i bindevävnaden, vilket minskar den gemensamma styvheten.

Appliceringen av värme å andra sidan hjälper också positivt till att undvika risken för skada, genom att öka muskelens elasticitet. Faktum är att vävnaderna, när de upphettas, ger mycket lättare att sträcka, samtidigt som muskelspasmen minskar, vilket ger en avslappning av släta och strimmiga muskler.

Bild | Francois Peeters ÄmnenMotionskador

Expertens bästa tips - så sover du bäst i värmen - Nyhetsmorgon (TV4) (September 2021)