Inte gå ner i vikt på sommarsemester
Med ankomsten av sommaren anser många att det inte är möjligt klättra i viktÄven om det finns tider mellan vila och heta dagar kan det bli en något svår uppgift.
Inte förgäves, det finns tider som vi inte vill ha gå ner i vikt, men när vi tar en semester, förråder vi den tanken eller den avsikt som slutar överträffa vad vi äter.
Men målet att inte gå ner i vikt på sommaren (och särskilt när vi är på semester) är att mäta kvantiteterna och planera en rad strategier som gör att vi kan njuta av både fridagen och maten själv.
Tips för att inte gå ner i vikt under semestern
Bland några av de Tips för att inte öka eller gå upp i vikt på semestern, vi kan indikera några av de enklaste att följa dagligen.
Bland dessa står följande ut:
- Matar bra på grundval av frukt och säsongsbetonade grönsaker är ett av de bästa alternativen att inte bara gå ner i vikt under semestern, men för att mildra värmen i dessa sommardagar.
- Vid lunchtid kan du välja smoothies och kalla soppor, vilket inte bara tillåter oss att gå ner i vikt, men att arbeta minst.
- Experter rekommenderar att du gör ett bra frukost att äta mindre under dagen, trots att vi står upp sent. Om inte, eller äta inte frukost, eller du kommer att ha en stor önskan att bita hela dagen.
- Som vi såg vid tidigare tillfällen, när vi träffade fördelar med glass, vi vet att dessa också närmar oss och tillåter oss att uppdatera oss medan vi får näringsämnen för hälsan.
- I en balanserad diet, du kan välja ett glas horchata eller slushies för att uppdatera dig själv.
- Välj hela mat som helkorn, som ger vitaminer och mineraler, många mer än raffinerade, medan de mättar mer och saktar absorptionen av fetter och glukos.
