Upptäck en idealisk smoothie för att underlätta matsmältningen av ananas och mango

Ibland händer det för oss att vissa matsmältningar gör vi på ett lättare sätt, nästan utan att veta, i stället vid andra tillfällen såg matsmältningen långsammare. Förutom att märka långsam matsmältning och tyngd i magen kan vi också uppleva obehag på grund av gas eller surhet.

Detta händer speciellt när vi har ätit rätter som stekt, såser, smittade, kryddig och även fet, protein som rött kött, baljväxter.

Skakningen som vi tillhandahåller nedan kan betraktas som en skyddande balm för magen samtidigt som det underlättar god matsmältning av mat.

Detta är möjligt tack vare de frukter som denna milkshake innehåller, är de ananas och mangoDessa två frukter innehåller enzymer som hjälper oss att smälta mat väl.

Lär dig om näringsmässiga egenskaper och fördelar med ananas och mango

den ananas Det anses vara en matsmältning naturlig, det är en frukt som innehåller bromelain, Proteolytiskt enzym som är fördelaktigt för att smälta matproteiner.

Genom att smälta proteinerna i maten hjälper magen att genomföra processen med matsmältning, vilket gör det lättare med det vi känner med känslan av att inte vara full, vilket händer när matsmältningen blir tung och långsam, timmarna passerar och det är som om vi var färdiga att äta.

Bromelain hjälper inte bara att smälta proteinerna i maten och hjälper också till att lösa upp fetterna bättre. För att göra den bästa användningen av denna frukt måste vi äta den fräsch i sin naturliga form, inte den konserverade ananas.

Ananas är också rik på fibrer, vilket gynnar intestinal transitering, undviker förstoppning samtidigt som vi hjälper oss att ta hand om tarmfloran.

Det är en frukt rik på vitamin C, antioxidant, diuretikum, lätta laxerande, antiinflammatoriska, låga kalorier, rekommenderas även i bantningsdieter.

den handtag precis som ananas innehåller proteolytiska enzymer De hjälper oss att smälta mat, vilket bättre utnyttjar näringsämnen från mat och även för att lösa upp fetter. Indikerad vid kraftig matsmältning, surhet, gastrit eller gaser.

Andra fördelaktiga näringsegenskaper som mango ger oss:

Antioxidant, vitamin C, hjälper oss att öka immunförsvaret.
Rik på betakaroten, vitamin A.
Vitamin B.
Flavonoider.
Aminosyra: Tryptofan.
Rik på fiber: främjar god tarmtransitering, verkar som en mild laxermedel.
Rik på kalium hjälper det oss att kontrollera blodtrycket, fungerar som ett diuretikum.
Andra mineraler: järn, koppar, zink, magnesium, kalcium.
Mängden kalorier: måttlig.
Lätt i fett.
Kolhydrater och socker som lätt kan jämställas.

Som ananas är mango en idealisk frukt att inkludera i bantningsprodukter.

Efter att ha vetat allt vad dessa två underbara frukter ger oss, vågar du förbereda denna fördelaktiga, rika och uppfriskande ananas och mango smoothie? Här är ingredienserna och hur man gör det.

Hur man gör ananas och mango smoothie

När vi väljer frukten kommer vi att leta efter både mango och ananas på god mognad, varken för mogen eller grön, speciellt vi kommer att observera denna aspekt i mango eftersom du märker smaken som den har gjorts.

ingredienser:

En mogen mango
2 naturliga ananashjul
60 ml. skummjölk.

preparatet:

Vi tvättar mango, vi tar bort huden, den centrala delen och hugger den.
Vi skär två skivor av naturlig ananas, och ta bort huden och hugga den också.
I bländarens glas lägger vi den hackade frukten, lägger till mjölken och maler allt bra.

Vi har redan vår matsmältningsananas och mango smoothie redo, perfekt att ta det när som helst på dagen, efter lunch eller middag och speciellt efter en tung eller tung måltid.

På sommaren är det en extremt uppfriskande milkshake. ämnenSmoothie recept