Ta hand om njurarna

den njurar, som med levern, är grundläggande organ i avgiftning och rening av vår kropp, särskilt för att de är ansvariga för att eliminera dessa toxiner och avfall som vår kropp inte behöver.

De blir faktiskt ett av våra blods huvudfilter, vilket renar det genom att behålla vad vår organism kan dra nytta av, och eliminera bara vad kroppen måste kasta genom urinen.

Dessutom är njurarna ansvariga för att reglera både blodtryck och hydrosalinbalans i kroppen. De stimulerar också produktionen av röda blodkroppar i blodet.

För det första är det grundläggande rena njurarna minst en gång per år, eftersom det här är ett mycket lämpligt alternativ när det gäller ta hand om njurarna och behåll dem alltid i ett optimalt tillstånd.

Som bekräftat av många hälso-specialister, god njure av vår njure beror på att äta en balanserad kost, rik särskilt i färsk frukt och grönsaker. För att säkerställa att dessa två organ fungerar är det viktigt att konsumera minst en och en halv liter vatten varje dag.

Hur ta hand om njurarna

den vård av njurarna Det är extremt enkelt och enkelt, konsekvent framförallt inte att mätta dem med konsumtionen av recept som är mycket kryddat i salt, efter en hälsosam balanserad kost och tar den mängd vatten som vår kropp behöver varje dag.

När det gäller vad som gäller dagliga vattenbehov och hur många glas vatten att dricka per dag, det mest tillråda är att ta minst 2 och en halv liter vatten om dagen varje dag. Naturligtvis, utan att vänta på att vår kropp ska känna sig törstig, eftersom det skulle vara för sent.

Vi kommer dock att sammanfatta några enkla tips som du bör följa vid tiden för ta hand om njurarna med hälsa:

  • Konsumera varje dag minst en liter och en halv till två liter vatten, vilket motsvarar åtta glas vatten om dagen.
  • Följ en balanserad och hälsosam diet, rik särskilt i färsk frukt och grönsaker.
  • Undvik salt, med hjälp av kryddor eller naturliga örter för att smaka dina rätter (persilja, peppar eller curry kan vara idealisk).
  • Undvik starkt kryddad mat och med mycket sås.
  • Kontrollera ditt blodtryck. Om du har det högt, öka den kontrollen och följ de råd som din läkare har angett.
  • Undvik tobak och alkohol.
  • Missa inte mejeriet, en av huvudorsakerna till renal litiasis (bildning av stenar eller njurstenar).
  • Om du har diagnostiserats med ökat kreatinin i ett rutinmässigt blodprov, vet hur du sänker hög kreatinin och följ alltid medicinsk rådgivning.

Bild | markhillary Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnennjurar