Flaskvatten: hur man väljer det och vad man ska leta efter

Vatten är ett oumbärligt element för människans liv och för alla levande varelser. Förutom att vara ett oumbärligt element är det också ett bra som vi alla har rätt till och i många delar av världen är detta bra en knapp eller obefintlig resurs.

Så skarpa som det är, måste vi bevara det, utnyttja det väl och inte slösa det.

I vissa tillfällen har vi dedikerat flera inlägg där vi informerar våra läsare om de fördelar som vattnet ger vår organisms hälsa, vår hygien, både kroppsligt och hemma, samt några tips som syftar till att göra ansvarsfull användning av det.

I det här inlägget riktar sig informationen till att styra oss om vad vattnet ska välja att dricka, vilket kan vara hälsosamt än många vi kan se på marknaden.

I vilka detaljer eller element i komposition ska jag vara uppmärksam när jag letar efter vatten för en hälsosam konsumtion?

Vi måste betona att det mineralvatten som tappas för senare konsumtion är rent vatten, har genomgått olika kvalitetsstyrningsprocesser, optimala kontroller så att vattnet är fri från mikroorganismer och bakterier som är lämpliga för konsumtion.

På marknaden hittar vi många märken av mineralvatten på flaska. Om vi ser ser vi att kompositionen varierar mellan dem, de kan vara olika.

Vissa är kalcium, alkaliskt eller bikarbonat, lågt natrium och annat magnesium, dessa klassificeringar beror på den typ av berg som finns eller är närvarande i fjädrarna där dessa vatten är födda, av deras ursprung.

Förutom naturligt mineralvatten med konstant mineralisering eller stabil kemisk sammansättning kan vi hitta vatten från källor där mineraliseringen är variabel.

Vi hittar också vatten som har genomgått behandlingar som avkalkning, vatten som har osmotiserats, för att göra dem drickbara, är beredda dricksvatten, dessa vatten kommer från olika eller flera ursprung.

I fallet med vatten med flaskgas vi kan också skilja mellan två typer, den som har naturgas i sin komposition eftersom dess natur är kol, dvs gasen är på våren eller koldioxiden läggs till den.

Innan vi väljer flaskvatten, måste vi titta på etiketten, det är där vi hittar information om dess ursprung och vad som ligger i dess sammansättning.

Att delta i deras mineralisering kan vara Svag mineralisering, är de som har en torr återstod högre än 50 mg / liter och lägre än 500 mg / liter, de av mycket svag mineralisering ha en torr återstod under 50 mg / liter och i den av stark mineralisering, den torra återstoden som de innehåller är över 500 mg / liter.

Olika studier ger råd om att personer som lider av högt blodtryck eller som lider av njursten konsumerar mycket svagt mineraliseringsvatten, undviker kraftigt mineraliserat vatten och har hög natriumhalt.

Bland de stora flaskvatten som finns tillgängliga på marknaden, välj den som bäst passar dina behov, letar efter etiketterna för deras ursprung och sammansättning.

Kom ihåg att dricka minst två liter vatten om dagen, även om mängden vatten som varje person behöver dricka beror på den dagliga aktiviteten vi gör, om vi tränar förlorar vi mer vätskor och vi behöver hydratisera mer.

Temperaturen är en annan faktor som påverkar, för när det är varmt dricker vi mer vätskor, den ålder vi har, maten eftersom många av de livsmedel som ingår i vår kost ger oss vatten också. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenvatten