Fördelar och egenskaper hos orange vatten
den apelsiner de är citrusfrukter som erhålls från sötorange, bitterorange och andra apelsiner (eller hybrider), särskilt från forntida asiatiska hybrider, främst från Indien, Sydostkina och Vietnam. Inom citrusfamiljen kan vi också hitta andra mycket kända frukter, såsom citron, mandarin och grapefrukt. Alla utmärker sig för sin rikedom i vitamin C, medan det i det speciella fallet med apelsin också ger totalt 60 typer av flavonoider och 170 fytokemikalier.
Med apelsinen kan du göra den populära apelsinjuice, en naturlig dryck med otroliga fördelar och egenskaper: det hjälper oss att återhämta sig när vi är kalla eller förvärrade, det är användbart att kontrollera blodtrycket (speciellt när vi har högt blodtryck), hjälper till att minska höga fettnivåer i blodet och även Det är en drink som är mycket rik på antioxidanter.
Å andra sidan har vissa naturliga drycker blivit mycket populära på senare år, på grund av deras näringsmässiga och härdande egenskaper, har de blivit naturliga alternativ att inkludera i sunda och balanserade kostvanor: det här är fallet orange vatten, mycket lätt att göra och med otroliga hälsofördelar.
Fördelar med orange vatten
Högt innehåll av naturliga antioxidanter
Orange vatten är en naturlig dryck som är mycket rik på antioxidanter, så dess regelbundna konsumtion är ett mycket bra alternativ när det gäller att ge kroppen vår antioxidanter som det behöver så mycket att "slåss" mot de negativa effekterna av fria radikaler (som du säkert vet, instabila molekyler som är mycket farliga för hälsa).
Och är det som vi upptäckte i en tidigare artikel där vi svarade på frågan om vilka fria radikaler är antioxidanter ämnen som släpper ut elektroner i vårt blod som fångas av fria radikaler, vilket gör dem stabila.
Hjälper till att minska kolesterol, triglycerider och blodtryck
En vanlig förbrukning av orange vatten hjälper till att minska dåliga kolesterolnivåer och triglycerider, som du säkert vet är de främsta "gärningsmännen" av hjärt-kärlsjukdomar, hjärtattacker och andra relaterade sjukdomar, främst för att de tenderar att ackumuleras i våra artärer och pluggar dem.
I det speciella fallet med orange vatten är det en dryck som kan minska nivåerna av LDL (eller dåligt) kolesterol, samtidigt som nivåerna på HDL (eller bra) kolesterol ökar. De som är ansvariga för denna viktiga kvalitet finns i dess flavonoidinnehåll.
Dessutom, i händelse av högt blodtryck är det oranga vattnet en mycket intressant naturlig dryck, eftersom det hjälper till att sänka blodtrycket eftersom det hjälper till att kontrollera balansen av vätskor och natrium.
Det är ett utmärkt diuretikum, mycket bra för njurarna
Oavsett om du vill rena njurarna eller helt enkelt vill rengöra och stimulera dem att utföra sina funktioner normalt, Orange vatten är ett utmärkt diuretikum, så det är väldigt intressant när det gäller eliminera toxiner ackumulerade i kroppen, rena blodet och avgifta det.
En bra ersättning för söta läskedrycker
Sanningen är att det inte finns något värre för hälsan än den vanliga konsumtionen av söta läskedrycker, som är mycket rika på tomma kalorier. det vill säga de ger många kalorier (på grund av deras höga sockerhalt), men deras innehåll av väsentliga näringsämnen är ändå praktiskt taget noll. Resultatet är mer än uppenbart: ökade fall av övervikt och fetma, med risk för att drabbas av relaterade sjukdomar, bland vilka vi kan lyfta fram diabetes.
Orange vatten i kombination med is och en skiva färsk apelsin blir ett bra alternativ till söta läskedryckerSpeciellt när dessa ohälsosamma drycker ersätts.
Bilder | iStock / michael davis-burchat Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
